توصیه‌های سلامتی درون ماه مبارک رمضان

کد خبر: ۱۱۴۸۱۹

تاریخ منتشر شدن: چهارشنبه ۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۸ – ۱۴:۱۸

کارشناسان توصیه می‌کنند که هر روز ازبرای روزه گرفتن ۱ لیوان دوغ بخورید تا تعادل و سلامت بدن را درون ماه مبارک رمضان حفظ کنید.


به گفته بهداشت نیوز: کارشناسان توصیه می‌کنند که هر روز ازبرای روزه گرفتن ۱ لیوان دوغ بخورید تا تعادل و سلامت بدن را درون ماه مبارک رمضان حفظ کنید. ازبرای اینکه بتوانیم روز‌های ماه رمضان را با سلامت بگذرانیم، باید تعادل مایع درون بدن را حفظ کنیم. درون این مورد، متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند که افراد روزه دار هر روز ۱ لیوان دوغ بنوشند. ولی دلیل آن چیست؟ با یکدیگر با فواید نوشیدن دوغ درون ماه رمضان آشنا می‌شویم:


 


ازبرای چه باید دوغ بنوشیم؟


 


فاصله طولانی میان وعده سحری و افطار می‌تواند تعادل الکترولیتی بدن را از میان ببرد. به همین دلیل باید روزانه یک لیوان دوغ ازبرای جلوگیری از بی آبی بدن و همچنین تشنگی مصرف شود.


 


فواید نوشیدن دوغ درون ماه رمضان :


 


-دوغ غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی هست.


 


-دارای ویژیگی احساس سیری هست و درون صورت مصرف مداوم می‌تواند از احساس گرسنگی جلوگیری کند.


 


-دارای اثر تسکین دهنده هست؛ و دمای بدن را درون روز‌های تابستان متعادل می‌کند.


 


ولی هنگام مصرف دوغ به موارد زیر دقت کنید:


نوشیدن دوغ با معده خالی ممکن هست سبب سوء هاضمه گردد. به همین دلیل درون ابتدا غذا خود را به آرامی بجوید و سپس، دوغ بنوشید. با این حال، درصورتیکه غذا‌های سنگین را درون افطار بخورید، یک لیوان دوغ می‌تواند ازبرای شما شفا باشد.


 


منبع: باشگاه خبرنگاران

Leave a comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *