خاکستری یا سفید کردن مواین طبیعی ترین فرآیند زندگی است. البته برخی از افراد این روزها موهای خاکستری را جذاب می دانند. این افراد به جای اینکه به دنبال راهی برای از بین بردن موهای خاکستری باشند، به دنبال راهی طبیعی برای سفید شدن یک یا چند موی سفید در موهای خود هستند.
گاهی سفیدی مو در مراحل اولیه زندگی اتفاق می افتد که به آن سفیدی زودرس مو می گویند. این عارضه بسته به علت بروز آن می تواند برگشت پذیر باشد.
در این مقاله به بررسی برخی از علل رایج سفید شدن موها، راه حل های موجود برای به تاخیر انداختن آن و در صورت امکان معکوس یا توقف این روند پرداخته ایم. با ما بمان.
سفید شدن مو در چه سنی طبیعی است؟
موهای سفید یا خاکستری یکی از ویژگی های طبیعی پیری است. این حالت ارتباط تنگاتنگی با گذشت زمان دارد و در افراد مختلف با درجات مختلف ظاهر می شود. به طور معمول، موهای سفید در حدود 35 سالگی شروع به سفید شدن می کنند. با این حال، طبق برآوردها، تا سن 50 سالگی، نیمی از موهای 50 درصد افراد سفید می شود.
اصطلاح سفیدی زودرس مو زمانی صادق است که موهای سر قبل از 20 سالگی در قفقازی ها و قبل از 25 سالگی در آسیایی ها به سفید یا خاکستری تغییر رنگ دهند.
علت سفیدی مو
علاوه بر افزایش سن، دلایل مختلفی وجود دارد که می تواند باعث سفیدی مو شود.
1) ژنتیک
نتایج یک مطالعه علمی نشان داد که سفید شدن مو در افراد می تواند به طور قابل توجهی با عوامل ژنتیکی مرتبط باشد. نژاد و قومیت از دیگر عوامل دخیل در سفید شدن موها هستند. به عنوان مثال، سفیدپوستان زودتر از آسیایی ها شروع به خاکستری شدن می کنند.
2) کمبود ویتامین B12
سفیدی مو در سنین پایین می تواند نشانه کمبود ویتامین B12 باشد. این ویتامین نقش بسیار مهمی در بدن انسان دارد. ویتامین B12 علاوه بر تامین انرژی بدن با داشتن موهایی سالم و حفظ رنگ طبیعی مو مرتبط است. کمبود ویتامین B12 می تواند با اختلالی به نام کم خونی خطرناک همراه باشد. در این نوع کم خونی، بدن نمی تواند ویتامین B12 کافی را جذب کند.
بدن برای داشتن گلبول های قرمز سالم (که مسئول حمل اکسیژن به سلول های مختلف بدن از جمله سلول های مو هستند) به ویتامین B12 نیاز دارد. کمبود این ویتامین می تواند باعث رشد ضعیف مو و اختلال در تولید ملانین (ماده ای که در تولید رنگدانه های مو، چشم و پوست نقش دارد) و در نتیجه سفیدی موها را به همراه داشته باشد.
3) استرس اکسیداتیو
اگرچه روند سفید شدن مو عمدتاً به زمینه ژنتیکی افراد بستگی دارد. اما اگر فردی خیلی زود به این حالت مبتلا شود، استرس اکسیداتیو (شرایطی که در آن تعادل بین تولید گونه‌های فعال اکسیژن (رادیکال‌های آزاد) و آنتی‌اکسیدان‌ها به هم می‌خورد) نیز می‌تواند به عنوان یکی از عوامل دخیل در بروز آن در نظر گرفته شود.
رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که سلول ها را از بین می برند و به پیری و سایر عوارض کمک می کنند. از طرفی آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که با رادیکال های آزاد واکنش داده و اثر مخرب آن ها را خنثی می کنند. زمانی که آنتی اکسیدان کافی در بدن برای مبارزه با اثرات مضر رادیکال های آزاد وجود نداشته باشد، استرس اکسیداتیو می تواند باعث عدم تعادل در بدن شود.
4) بیماری خود ایمنی
ابتلا به یک بیماری خودایمنی می تواند باعث سفیدی زودرس موها شود. وقتی فردی به بیماری خود ایمنی مبتلا می شود، سیستم ایمنی بدن او به اشتباه به سلول های سالم خودش حمله می کند.
- بیماری ویتیلیگو یا پیسی: وضعیتی است که در آن ملانوسیت ها (سلول هایی که در پایه فولیکول های مو قرار دارند و قادر به تولید رنگدانه هستند) تخریب و از بین می روند. شاید بروز این بیماری به دلیل حمله اشتباه سیستم ایمنی بدن به سلول های پوست سر باشد.
- آلوپسی آره آتا (آلوپسی آره آتا): اختلالی که در آن قسمت هایی از موهای سر، به ویژه موهای رنگ شده (و نه موهای سفید و خاکستری)، ناگهان می ریزند. این حالت باعث سفید شدن موها می شود. زیرا پس از ریزش موهای رنگ شده، موهایی که قبلا سفید شده بودند بیشتر به چشم می آیند. هنگامی که رشد مو از سر گرفته می شود، موهای جدید ممکن است سفید یا خاکستری باشند. اما در نهایت امکان رویش مجدد موهای رنگ شده نیز وجود دارد.
5) اختلالات تیروئید
تغییرات هورمونی ناشی از مشکلات غده تیروئید مانند کم کاری تیروئید یا پرکاری تیروئید نیز می تواند عامل سفیدی مو باشد. تیروئید غده ای پروانه ای شکل است که در قاعده گردن انسان قرار دارد. این غده در کنترل بسیاری از عملکردهای بدن مانند متابولیسم نقش دارد. سطح سلامت غده تیروئید می تواند به طور قابل توجهی بر رنگ مو تأثیر بگذارد. کم کاری یا پرکاری غده تیروئید می تواند باعث کاهش تولید ملانین شود.
6) سیگار کشیدن
سیگار کشیدن نیز به عنوان یکی از عوامل دخیل در سفیدی زودرس مو مورد بررسی قرار گرفته است. نتایج مطالعات نشان می دهد که بین سیگار کشیدن و سفیدی مو رابطه معناداری وجود دارد. تنها توضیح ممکن برای وجود این رابطه این است که سیگار با القای استرس اکسیداتیو باعث افزایش آسیب گونه های فعال اکسیژن به ملانوسیت های فولیکول مو می شود.
7) عوامل استرس زا در زندگی
تاکنون نتایج متناقضی در رابطه با رابطه عوامل استرس زا مانند استرس ناشی از آسیب و سفیدی زودرس مو به دست آمده است. بر اساس نتایج یکی از مطالعات، زمانی که بدن تحت استرس است، سلول های مسئول رنگ مو تحلیل می روند. مطالعات دیگر نشان می دهد که اگرچه استرس می تواند نقش داشته باشد، اما تنها بخش کوچکی از تصویر بزرگتر است که سایر بیماری ها و عوامل در آن دخیل هستند.
8) مصرف برخی داروها
مصرف برخی از داروهای شیمی درمانی و ضد مالاریا می تواند باعث سفیدی زودرس موها شود. به نظر می رسد این داروها گیرنده c-kit تیروزین کیناز واقع در ملانوسیت ها را مهار کرده و در نتیجه تولید ملانین را کاهش می دهند. c-kit تیروزین کیناز گیرنده ای بر روی سلول های تولید کننده ملانین است که اگر به هر دلیلی از عملکرد آن جلوگیری شود نمی تواند عمل کند. در نتیجه ملانین کاهش می یابد و سپس رنگدانه کمتری تولید می شود. داروی ضد مالاریا کلروکین از طریق مکانیسمی ناشناخته به طور انتخابی تولید نوعی ملانین به نام فئوملانین را کاهش می دهد که مسئول تولید رنگدانه زرد متمایل به قرمز است.
9) محصولات شیمیایی برای مو و رنگ مو
رنگ های شیمیایی و سایر محصولات مو، حتی شامپوها نیز می توانند باعث سفید شدن مو شوند. بسیاری از این محصولات حاوی ترکیبات مضری هستند که ملانین را کاهش می دهند. پراکسید هیدروژن موجود در بسیاری از رنگ موها یکی از این ترکیبات مضر است. استفاده بیش از حد از محصولات سفید کننده در نهایت می تواند منجر به سفیدی مو شود.
پیشگیری و رفع سفیدی مو
اگر عوامل ژنتیکی یا افزایش سن در سفید شدن موهای شما نقش داشته باشد، متأسفانه هیچ راه حلی نمی تواند از این وضعیت جلوگیری یا بهبود بخشد. اما اگر علت این عارضه بیماری خاصی باشد، درمان آن می تواند باعث برگشت رنگدانه های مو شود.
اگر رژیم غذایی و کمبود ویتامین ها دلیل اصلی سفید شدن موها هستند، اصلاح سبک تغذیه می تواند این مشکل را تا حد زیادی حل کند یا حداقل از تشدید آن جلوگیری کند.
رژیم غذایی سالم و کمبود مواد مغذی
اگر رژیم غذایی متعادلی داشته باشید، بعید است که کمبود مواد مغذی خاصی باعث سفیدی زودرس موهای شما شود. اگر رژیم غذایی شما فاقد برخی مواد مغذی باشد، این می تواند به طور قابل توجهی بر تولید ملانین در فولیکول های مو تأثیر بگذارد. در این زمینه معمولاً کمبود ویتامین B12 مقصر اصلی است. با این حال، کمبود فولات، مس و آهن نیز می تواند احتمال سفید شدن زودرس مو را افزایش دهد.
مصرف مکمل های خوراکی می تواند این کمبودها را جبران کند. بنابراین رنگ مو پس از چند هفته به تدریج به حالت طبیعی خود باز می گردد. با این حال، مشاوره با پزشک قبل از مصرف این مکمل ها به شدت توصیه می شود. قبل از تجویز این مکمل ها، پزشک ابتدا آزمایش خون انجام می دهد تا از لزوم مصرف آنها اطمینان حاصل کند.
مصرف مکمل ها برای درمان موهای خاکستری تنها در صورتی موثر خواهد بود که کمبود مواد مغذی پس از آزمایش خون تایید شود.
مصرف بیشتر آنتی اکسیدان
رژیم غذایی افراد نقش ویژه ای در جلوگیری از رشد زودرس موهای سفید دارد. داشتن یک رژیم غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها می تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد. از جمله غذاهای غنی از آنتی اکسیدان می توان به موارد زیر اشاره کرد:
نکته: ترک سیگار نیز می تواند نقش مهمی در جلوگیری از سفیدی زودرس مو داشته باشد.
نتیجه
سفید شدن موها در نتیجه افزایش سن یک امر طبیعی است. اما سفیدی زودرس مو می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. اگر علت سفیدی موها کمبود مواد مغذی یا بیماری های زمینه ای باشد، در صورت رفع آنها، رنگ مو به تدریج به حالت اولیه خود باز می گردد. اما اگر ناشی از عوامل ژنتیکی و افزایش سن باشد، متاسفانه تاکنون راه حلی برای حل آن پیدا نشده است.
با این حال، داشتن یک رژیم غذایی متعادل، روال مراقبت از مو، و اصلاح سبک زندگی می تواند کمک زیادی به شما کند سفید کردن مو کند کردن
از تجربیاتت بگو
آیا شما از آن دسته افرادی هستید که روزی وقتی موهای خود را در آینه مرتب می کردید، متوجه شدید که برخی از تارهای موهایتان سفید شده است؟ اگر به این سوال پاسخ مثبت داده اید، چه اقداماتی برای رفع این مشکل یا کاهش سرعت پیشرفت آن انجام داده اید؟ اگر تجربه ای در این زمینه دارید با ما در میان بگذارید.
