نتیجه:
در حالی که اهمیت داشتن روتین پوستی تاثیر بسیار بالایی در بهبود و حفظ سلامت پوست شما دارد، داشتن یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی برای حفظ سلامت پوست نیز می تواند از درون معجزه کند. خوشبختانه، طیف گسترده ای از ویتامین ها و سایر مواد مغذی وجود دارد که می تواند به رایج ترین مشکلات پوستی کمک کند. به عنوان مثال، ویتامین های اولیه ای که باید به دنبال آن باشید ویتامین A و B3 هستند. ویتامین A که به عنوان رتینوئید نیز شناخته می شود، به پاکسازی آکنه کمک می کند زیرا با تنظیم گردش سلولی به پاکسازی آکنه و باز کردن منافذ کمک می کند. دومین عامل کلیدی ویتامین B3 است زیرا دارای خواص ضد التهابی است و می تواند به کاهش تولید روغن کمک کند.
دانستن اینکه کدام ویتامین برای پوست صورت شما مفید است ممکن است کمی گیج کننده باشد، زیرا تنوع این مواد مغذی و نیازهای پوست افراد متفاوت است. به همین منظور در این مقاله در مورد 10 ویتامین ضروری برای پوست صورت و عملکرد آنها صحبت کردیم تا بتوانید با شناخت کافی از ویتامین ها و نیازهای پوست خود به صورت مستقیم یا همراه با یک محصول پوستی از آنها در برنامه روزانه خود استفاده کنید. برای اینکه با پوستی سالم تر ظاهر و احساس بهتری داشته باشید.
