8. نادیده گرفتن گردن، دکلته و دست ها
گردن، دکلته، دست‌ها و حتی پاها اغلب نادیده گرفته می‌شوند، اما در معرض علائم پیری مانند چین و چروک و آسیب‌های ناشی از نور خورشید هستند. روتین مراقبت از پوست خود را با مرطوب کننده و ضد آفتاب به این مناطق گسترش دهید.
9. تخلیه جوش
متخصصان پوست همیشه نسبت به از بین بردن جوش ها و برجستگی های شما، به خصوص آنهایی که روی صورت شما ظاهر می شوند، هشدار داده اند. فشار بیش از حد به این ناحیه می تواند باعث التهاب و ضربه به پوست شود. کندن جوش ها تنها شفافیت پوست را به تاخیر می اندازد. حتی ممکن است منجر به زخم، التهاب و گسترش باکتری شود. اگر به طور مکرر انجام شود، باعث ایجاد اسکار آکنه می شود! بهتر است آنها را به حال خود رها کنید و بگذارید به طور طبیعی بهبود یابند. بهترین درمان خانگی استفاده از شستشوی بنزوئیل پراکسید یا کرم بنزوئیل پراکسید به عنوان درمان لکه های پوستی است. در صورت نیاز از یک متخصص کمک بگیرید.
10. داشتن یک روال مراقبت مداوم
روال پوست صبح و شب باید متفاوت باشد. به دلیل کمبود وقت، برخی افراد از همان کرم مرطوب کننده ای که شب ها در صبح می زدند استفاده می کنند. محصولات مراقبتی حتی باید با توجه به نیازهای پوست در هر فصل تغییر کنند. توصیه می کنیم از محصولات مناسب برای کمک به سلامت و ظاهر پوست خود استفاده کنید. متخصصان پوست توصیه می کنند که از هر مدل محصولی که خریداری می کنید به مدت 3 دوره استفاده کنید و سپس بر اساس عدم عادت پوست به ترکیب و فرمول محصول تغییر دهید.
11. نخوردن صبحانه
برخی افراد به دلیل کمبود وقت و یا تکیه بر باورهای غلط غذایی معتقدند که خوردن صبحانه هیچ تاثیری بر عملکرد بدن ندارد. نخوردن صبحانه یا حتی خوردن صبحانه یکسان هر روز می تواند به طور ناخواسته به بدن و پوست شما آسیب برساند. افراد زیادی را دیده ایم که هر روز برای صبحانه کره، پنیر یا مربا می خورند، در واقع شما با عادت صبحگاهی نادرست بدن خود را از سایر مواد مغذی ضروری محروم می کنید. اولین علائم کمبود مواد لازم در بدن روی پوست شما نشان داده می شود. بنابراین توصیه می کنیم که وعده های صبحانه خود را در طول هفته پخش کنید و یک روز پنیر و گردو، یک روز عسل، یک روز کره و مربا، یک روز شیر و گرانولا و … بخورید.
12. خوردن قهوه
بسیاری از مردم صبح خود را با یک فنجان قهوه شروع می کنند و فکر می کنند که انرژی کافی برای روز خواهند داشت. اما از آنجایی که این ماده ادرار آور است. می تواند باعث کم آبی و خشکی پوست شود. خشکی پوست باعث ایجاد لک و چین و چروک زودرس می شود. همچنین نوشیدن زیاد قهوه در طول روز می تواند باعث کم خوابی شود. کمبود خواب از منظر دیگری نیز بر پوست شما تأثیر می گذارد.
13. آب نخوردن
بخش زیادی از آب مورد نیاز پوست از طریق آب آشامیدنی و بخشی دیگر از طریق استفاده از آب تامین می شود کرم آبرسان و مرطوب کننده. کمبود آب در بدن می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند سردرد، سرگیجه، افت فشار خون، افزایش ضربان قلب و … شود، همچنین می تواند باعث تیره شدن، کم آبی، قرمزی، خشکی و پوسته پوسته شدن پوست شود. نوشیدن روزانه 8 لیوان آب برای حفظ سلامتی توصیه می شود.
14. توجه به نوع مزاج
خیلی وقت ها بعد از دیدن ویدئویی در فضای مجازی و معرفی یک ماده غذایی و خواص آن تصمیم به استفاده از آن می گیریم. به عنوان مثال خوردن یک لیوان خاکشیر اول صبح یا سرکه سیب با معده خالی از مواردی است که به دلیل خواص فراوانی که دارد، باید با توجه به نوع مزاج هر فرد پس از بررسی علائم توسط پزشکان سنتی تجویز شود. از بدن. بنابراین از هیچ چیزی فقط برای تماشای یک ویدیو استفاده نکنید.
15. سیگار کشیدن
حتما شنیده اید که می گویند با معده خالی سیگار نکشید. من خیلی ها را می بینم که صبحانه نمی خورند چون دیر از خواب بیدار می شوند، اما هنگام رفتن به محل کار سیگار می کشند. به طور کلی سیگار جدا از اثرات حاد آن می تواند اثرات مضری مانند محرومیت از مواد مغذی، رنگ ناهموار پوست و افتادگی پوست داشته باشد. توصیه می کنیم به جای سیگار کشیدن، یک برنامه ورزشی برای خود داشته باشید که هم اکنون و هم در چند سال آینده به سلامتی شما کمک کند.
16. تخت را سریع مرتب کنید
از آنجایی که ممکن است شب ها عرق کرده باشید یا روی بالش آب دهانتان ریخته باشد، عادت به مرتب کردن رختخواب خود بلافاصله بعد از بیدار شدن در صبح می تواند رطوبت را در تشک و زیر پتو حفظ کند و جایی برای رشد انواع قارچ ها وجود دارد. ، باکتری ها و کپک ها و شب بعد که دوباره به رختخواب می روید، پوست شما آنها را می پذیرد. به همین دلیل توصیه می شود کمی وقت بگذارید و ملافه خود را برای مدتی رها کنید تا رطوبت آن خشک شود.
