فوایدی که دارچین و عسل ازبرای شما دارد

آیا مصرف این ۲ ابر غذا بهتر از مصرف یکی از آن ها به تنهاییست؟ شما چه فکر می کنید؟


به گفته بهداشت نیوز:از وقت های بسیار دور تا کنون، مردم همواره از دارچین و عسل ازبرای حفظ سلامتی خود استفاده کردن می نمودند و این دو ماده ی طبیعی اسرار آمیز به کرات درون رژیم های غذایی ما انسان ها مورد استفاده کردن قرار گرفته هست.

عسل دارای قدرمت تاریخی غنی ای هست چون درون تاریخچه ی یونان، روم، هند و مصر باستان به کرات از آن نام برده شده، درون حالی که قدمت دارچین به بیش از دو هزار سال باز می گردد و این ماده ی جادویی درون طب چینی و طب سنتی آیورودا به طور مداوم مورد استفاده کردن قرار می گرفته هست.

درون واقع هر دوی این مواد طبیعی دارای قدمت بسیار زیادی هستند و گویا از سالیان بسیار دور با زندگی انسان ها عجین شده اند. بنابراین ما به خوبی می دانیم که دارچین و عسل به طور جداگانه دارای خواص درمانی غنی و اثرات حیات قسمت فراوانی هستند. ولی سوالی که درون این جا پیش می آید این هست که درصورتیکه این دو ماده را با هم و یا درون ترکیب با هم استفاده کردن کنیم آن گاه چه اتفاقی خواهد افتاد؟ درصورتیکه هر یک از آن ها به تنهایی دارای چنین اثرات فوق العاده ای هستند پس این بدان معناست که ترکیب آن ها با هم دارای اثرات چند برابری ای خواهد بود؟

ترکیب عسل و دارچین با هم چه اثراتی خواهد داشت؟

عسل و دارچین هر دو دارای خواص ضد میکروبی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی قوی هستند و از این جهات عناصری کارامد و حیات قسمت به حساب می آیند. به همین دلیل هست که آنها درون طب باستانی ازبرای درمان زخم و جلوگیری از عفونی شدن زخم به کار گرفته می شدند. درون واقع این دو ماده خاصیت ضد میکروبی قوی ای دارند که از عفونی شدن زخم جلوگیری می کند. دلایلی که سبب می شوند این دو ابر غذا تأثیر قوی ای بر روی بدن داشته باشند بسیار متنوع و بی شمار هستند ولی درصورتیکه بخواهیم به طور کلی بگوییم تاثیر شگرف این دو ماده به توانایی آنها درون کنترل التهاب، مبارزه با رادیکال های آزاد و بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن باز می گردد.

درون این مقاله از مجله سلامت ما ۸ مزیت اصلی عسل و دارچین را عنوان خواهم کرد که دانستنشان خالی از لطف نیست پس بهتر هست آن ها را مطالعه کنید تا لااقل با بعضی از مزایای این دو ماده استثنایی آشنا شوید:

    مبارزه با انواع آلرژی ها

تاثیر مصرف دارچین ازبرای از میان بردن آلرژی ها و توانایی این ماده غذایی درون ریشه کن کردن آلرژن ها را می توان درون یکی از مطالعاتی مشاهده نمود که توانایی این ماده را درون کنترل کنه های خانگی آلرژی زا تحقیق کرده بود.

این کنه های خانگی آلرژن به یکی از مشکلات بزرگ جهانی تبدیل شده اند و طبق گفته ی محققان کالج کشاورزی، غذا و محیط زیست دانشگاه کنتاکی، حداقل ۴۵ درصد از جوانان مبتلا به آسم نسبت به این کنه های خانگی آلرژی زا حساس هستند و هنگامی که درون معرض این کنه ها قرار می گیرند آسم و آلرژی شان بدتر می شود.

محققان مصری اثرات روغن های اسانس مختلف را بر روی این کنه های خانگی آلرژی زا مورد آزمایش قرار دادند تا دریابند که کدام یک از آن ها می توانند به از میان بردن این کنه ها کمک کنند. این محققان پس از آزمایشات بسیار دریافتند که دارچین بیشترین اثر را بر روی این کنه های خانگی آلرژن دارد و می تواند سبب نابودیشان شود.

این اثر خارق العاده ی دارچین بدان دلیل هست که دارچین حاوی ماده ای به نام سینامالدئید هست که ازبرای کنه ها مانند سم می باشد. عسل نیز یک ماده ی درمانی طبیعی هست که می توان از آن ازبرای مبارزه با آلرژی ها استفاده کردن کرد. مصرف یک قاشق چای خوری عسل خام محلی به صورت روزانه می تواند قدرت سیستم ایمنی بدن ما انسان ها را افزایش داده و با بروز حساسیت، با گرده های محلی آلرژی زا مبارزه کند.

درون واقع عسل نیز همانند دارچین دارای اثر ضد آلرژیکی هست که می تواند آن را به ماده ای موثر ازبرای مبارزه با انواع آلرژن ها تبدیل نماید.

مرکز میان المللی مبارزه با آلرژی و ایمونولوژی مقاله ای را منتشر کرده که درون آن این نظریه مورد آزمایش قرار گرفته هست. این مرکز به این نتیجه رسیده هست که استفاده کردن پیش فصلی از عسل گرده توس به افرادی که نسبت به گرده ی گل درخت توس (birch) حساسیت دارند کمک می کند تا حساسیتشان به میزان ۶۰ درصد کاهش یابد. افرادی که چنین عسلی را مصرف نموده بودند دو برابر سایر افراد مطالعه، روزهای عاری از علایم حساسیت را تجربه کردند ونسبت به سایر افراد، ۷۰ درصد علائم شدید کمتری داشتند و درون مقایسه با گروه هایی که داروهای معمولی ضد آلرژی را مصرف می کردند، ۵۰ درصد آنتی هیستامین کمتری مصرف نمودند.

این امر به وضوح نشان می دهد که مصرف عسل تا چه حد می تواند درون کاهش علائم آلرژی و از میان بردن حساسیت افراد موثر باشد و تا چه حد مصرف آن می تواند به افراد دارای معضل حساسیت کمک کند تا علائم حساسیت کمتری را تجربه نمایند.

    استفاده کردن از عسل و دارچین ازبرای بهبود علائم دیابت

بررسی ها انجام شده درون نشریه بررسی ها طبیعی، نشان می دهد که مصرف ۱۵۰۰ میلی گرم مکمل دارچین درون رژیم غذایی رورزانه، سبب کاهش چربی، آنزیم های کبدی، مقاومت به انسولین و پروتئین واکنشی C دارای حساسیت بالا درون افراد مبتلا به دیابت و افراد مبتلا به بیماری های کبد چربی غیر الکلی می شود.

بر اساس یکی از مطالعات منتشر شده درون مجله غذاهای دارویی، مشاهده شد که درون افراد دیابتی، عسل نسبت به دکستروز و ساکارز سبب بیشتر شدن سطح گلوکز پلاسما می شود.

بعضی معتقدند که قدرت تقویت انسولین توسط دارچین می تواند با افزایش قند خون توسط عسل خنثی شود و همین امر سبب می شود که ترکیب عسل و دارچین به غذایی با شاخص گلیسمی پایین تبدیل گردد و لذا غذای مناسبی ازبرای بیماران مبتلا به دیابت و کبد چرب و همچنین انسان های عادی باشد.

همچنین بخوانید: دارچین چه خواصی دارد؟

    مبارزه با آلودگی و جوش های پوستی و آکنه

با توجه به خاصیت ضد میکروبی این ترکیب، ترکیب روغن دارچین با عسل درون سراسر جهان ازبرای درمان بیماری های پوستی ای مانند آکنه و جوش و یا آلودگی های پوست مورد استفاده کردن قرار می گیرد. جمعی از محققان ایرانی نیز کشف نموده اند که ویژگی های ضد باکتریایی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی عسل که ازبرای درمان زخم ها و سوختگی ها مورد استفاده کردن قرار می گیرد می تواند سبب کاهش عفونت های پوستی شده و دارای تاثیر بیشتری نسبت به داروهای معمولی هست.

با این تفاسیر می توان دریافت که تاثیر عسل و دارچین درون درمان زخم های عفونی پوستی و جوش و آکنه بسیار بیشتر از داروهای شیمیایی هست و این دو ماده ی معجزه آسا دارای هماهنگی بیشتری با بدن انسان هستند.

یکی از مطالعات انجام شده درون سال ۲۰۱۷ نیز نشان داد که اسانس دارچین به طور قابل توجهی سبب مهار چندین نوع از نشانگرهای التهابی درگیر درون التهاب پوستی و بازسازی بافت ها می شود. و لذا این ماده به عنوان یک عامل ضد التهابی قوی عمل می کند که می تواند بعضی از بیماری های پوستی را تسکین دهد و جواب ایمنی را بهبود بخشد. درون نتیجه می توان دریافت که اسانس دارچین درون امر بازسازی بافت های پوست تاثیر بسزایی داشته و می تواند از بروز بسیاری از بیماری های پوستی جلوگیری کند.

دارچین

    تسکین سرماخوردگی و مسایل تنفسی مرتبط با آن

درون یکی از مطالعات منتشر شده درون مجله آمریکایی ای که به طب سنتی چینی می پردازد، چنین عنوان شده هست که اسانس دارچین درون از میان بردن و جلوگیری از رشد بعضی از باکتری ها و قارچ ها بسیار موثر هست و از این جهت می توان گفت که گنجاندن آن درون رژیم غذایی روزانه می تواند سیستم ایمنی بدن را قوی تر کند.

این مطالعه نشان داده که روغن دارچین سبب جلوگیری از رشد میکروب های خطرناکی نظیر باکتری ای کولی، کاندیدا و استافیلو کوکوس اورئوس می شود که همه ی این میکروارگانیسم ها می توانند سبب بروز بیماری هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا شوند و سیستم ایمنی بدن را مورد تهاجم قرار دهند.

بررسی ها نشان داده اند که درمانی بهتر از عسل ازبرای تسکین سرفه وجود ندارد و حتی ممکن هست این ماده ی طبیعی از دیفن هیدرامین و آنتی هیستامین نیز ازبرای کاهش سرفه ی افرادی که به سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا شده اند موثرتر باشد. به علاوه، عسل حاوی آنتی اکسیدان هایی هست که با اثر محافظی خود به مبارزه با بیماری های تنفسی پرداخته و بسیاری از مشکلات مربوط به سلامتی را بر سمت نموده و سیستم ایمنی فرد را درون مقابل بیماری ها مقاوم تر می کنند.

بنابراین ترکیبات ضد میکروبی دارچین به همراه اثر مقاوم کننده ی سیستم ایمنی بدن توسط عسل خام طبیعی سیستم ایمنی بدن را بسیار مقاوم و نفوذ ناپذیر ساخته و توانایی فرد را ازبرای مبارزه با عفونت های تنفسی ای مانند سرماخوردگی افزایش خواهد داد.

بنابراین درصورتیکه از لحاظ تنفسی دچار مشکل شدید و یا این که سرما خوردید، مصرف ترکیب دارچین و عسل به شما کمک می کند تا درون مدت وقت وقت اندکی بیماری را پشت سر گذاشته و سلامتی خود را باز یابید.

    مبارزه با عفونت های مجاری ادرای

عصاره دارچین یکی از عوامل ضد باکتریایی قوی ای هست که می تواند باکتری هایی که بدن انسان را مورد تهاجم قرار می دهند به سرعت نابود کند.

بررسی ها نشان داده اند که این عنصر به نحو موثری به مهار رشد باکتری های گرم منفی ای مانند ای کولای که یکی از علل اصلی ابتلا به عفونت های مجاری ادراری هست می پردازد و می تواند از دستگاه ادرای انسان درون برابر ابتلا به این باکتری جلوگیری کند.

بررسی ها آزمایشگاهی انجام شده درون یکی از دانشگاه های الجزایر نشان داده اند که زمانی از عسل طبیعی ازبرای از میان بردن ۱۱ سویه ی باکتریایی مقاوم درون برابر چند دارو که سبب بروز انواع عفونت های مجاری ادراری درون زنان باردار می شدند استفاده کردن شد، این ماده ی طبیعی توانست اثرات ضد باکتریایی قوی ای را از خود نشان دهد و این باکتری ها را تا حد زیادی نابود کند.

بنابراین آن طور که از آزمایشات انجام شده پیداست مصرف ترکیب عسل و دارچین می تواند تا حد زیادی از ابتلا به باکتری های مجاری ادراری ممانعت کند و درون واقع دیوار محافظی را درون برابر این شکل باکتری ها به وجود آورد. لذا تجویز معجونی که از ترکیب پودر دارچین و عسل تهیه شده باشد نه تنها به از میان بردن باکتری های موجود درون درون دستگاه ادراری انسان کمک می کند، بلکه می تواند از رشد میکروب هایی که درون مثانه ی همه ی انسان ها وجود دارند جلوگیری نموده، و لذا مصرف این مخلوط می تواند به عنوان یک کار پیشگیرانه بالقوه درون برابر ابتلا به عفونت های مثانه عمل نماید.

عسل

مزایای مصرف عسل با دارچین

    مصرف این ترکیب می تواند از بروز مشکلات مربوط به گوارش جلوگیری نماید

ترکیب عسل و دارچین به کاهش مشکلات مربوط به گوارش، مانند یبوست، حالت تهوع و زخم های گوارشی که بیماری های رایج دستگاه گوارشی هستند کمک نموده و بسیاری از مسائل دیگر را نیز درمان می کند. این بدان معنی هست که می توان از این ابر غذاها به عنوان داروهای طبیعی ای استفاده کردن نمود که می توانند بسیاری از بیماری های گوارشی را درمان کنند بنابراین بی دلیل نیست که اجداد و نیاکان ما از این مواد طبیعی ازبرای درمان بیماری های مختلف خود استفاده کردن می نمودند.

از آنجایی که عسل یک نوع شهد آماده ی مصرف هست، بدن انسان به آسانی آن را جذب نموده و دارای سازگاری بالایی با بدن ما انسان ها می باشد و همین امر سبب می شود که بتوان از آن به راحتی ازبرای درمان بیماری های مختلف استفاده کردن نمود.

دارچین نیز دارای ویژگی های ضد میکروبی هست که به از میان بردن باکتری های موجود درون دستگاه گوارشی انسان ها کمک نموده و سیستم گوارشی را تقویت می کند. این امر به خصوص درون مورد افراد مبتلا به اشریشیا کلی که سبب ابتلا به بیماری های دستگاه گوارشی و مجاری ادراری می شود صدق می کند.

بنابراین ترکیب دارچین و عسل می تواند معجون معجزه آسایی را تشکیل دهد که نه تنها سیستم ایمنی بدن انسان را تقویت نموده بلکه بسیاری از باکتری های گوارشی و مجاری ادراری را نابود می کند.

    افزایش و تقویت انرژی بدن

درون طب سنتی چینی از دارچین ازبرای تقویت و افزایش انرژی بدن استفاده کردن می شود درون واقع دارچین به دلیل دارا بودن موادی که سبب افزایش انسولین می شوند، به مردم انرژی می دهد چون قند خون انها را تثبیت نموده و سبب بهبود عملکرد انسولین موجود درون مغز می شود.

عسل که حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان های زیادی هست سبب افزایش سطح انرژی بدن می شود و از این طریق به مبارزه با التهاب و کاهش علائم پیری کمک می نماید. بنابراین هنگامی که یک قاشق چای خوری از مخلوط این دو ماده ی اسرار آمیز را مصرف می کنید، ترکیبات موجود درون آن ها سبب افزایش انرژی کم گلیسمی ای می شوند که سوخت و ساز بدنتان را افزایش داده و سبب می شوند که شما از انجام فعالیت های روزانه یا تمرین های ورزشی لذت ببرید.

    درمان بیماری های مرتبط با لثه

درون چند سال گذشته چندین مطالعه انجام شده بر روی عسل و دارچین نشان داده که عسل مانوکا می تواند به درمان بیماری های عفونت لثه و بیماری ورم لثه کمک کند. با توجه به خواص ضد میکروبی برتر این نوع عسل، محققان دانشکده دندانپزشکی دانشگاه اوتاگو واقع درون نیوزیلند کشف کرده اند که خوردن عسل مانوکا نه تنها سبب کاهش ۳۵ درصدی پلاک های لثه می شود، بلکه موجب کاهش ۳۵ درصدی نواحی خون ریزی کننده درون افراد مبتلا به عفونت لثه می شود.

هنگامی که این نوع عسل با مواد ضد میکروبی دارچین ترکیب شود، می تواند تاثیر معجزه آسایی داشته باشد و تمام نواحی عفونی لثه را نابود کند. درون واقع نمی توان از مزایای عسل و دارچین ازبرای درمان بیماری های مرتبط با لثه قافل شد به چه دلیل که این ترکیب تاثیر معجزه آسایی بر روی لثه ها دارد.


مجله سلامت

۵ مسیر ازبرای آرام کردن ذهن خسته

کد خبر: ۱۱۲۱۰۸

تاریخ منتشر شدن: چهارشنبه ۰۴ ارديبهشت ۱۳۹۸ – ۱۷:۴۰

چگونه میتوان به ذهن خسته کمک کرد و آرامش را به آن باز گرداند؟ با این ۵ روش ساده آرامش و سلامت فکری خود را درون خانه به دست آورید. مفهوم خستگی ذهنی و احساس فرسودگی موضوع تازه ای نیست. درون میان استرس ناشی از شبکه های اجتماعی، اقتصاد های غول پیکر و زندگی درون جهانی که هر روز بیشتر غیر قابل پیش بینی می شود ما را شگفت زده و خسته می کند. نیازی به گفتن نیست کاملا معلوم هست که ذهن ما رنج می برد


به گفته بهداشت نیوز: ذهن خسته و افسردگی

شواهد را درون این جا مورد تحقیق قرار خواهیم داد. افسردگی درون میان سال های گذشته افزایش یافته هست. مردها درون نسل های گذشته موهای خود را سریع تر از دست می دهند و طبق آمار از سال  ۲۰۱۶ تا کنون، نشانه های کاهش توانایی هایی ذهنی درون دانش آموزان افزایش یافته هست.

خستگی ذهن

بنابراین چگونه می توان درون برابر تغییرات جهان که بر توانایی های ذهنی تاثیر بد و مخرب می گذارند، از مغز خود مراقبت کرد؟ تهیه و ایجاد برنامه ها و ابزارهای که بتوانند فکر تان را درگیر کنند ایده خوبی ازبرای سلامت قدرت ذهن می باشد. هر زمانی که آن فعالیت را انجام می دهید بر ذهن تاثیر می گذارد و سبب بهبود و پیشرفت آن می گردد.

هرگاه این فعالیت ها یا ابزار هایی که ازبرای تقویت قدرت ذهن تان درون نظر گرفته اید، دیگر ازبرای تان جذاب و جالب نباشد تاثیرات منفی بر سلامت فکر و روان خواهد گذاشت.

مراقبت از ذهن نباید بر حجم استرس شما درون زندگی بیافزاید. ازبرای جلوگیری از این کار، باید خود را درون گیر فعالیت های کوچک و دست یافتنی کنید تا روزانه ازبرای شما اشتیاق ایجاد کند و همین که بتوانید به سادگی درون خانه آن ها را انجام دهید اثرات خوبی خواهد داشت. بنابراین درصورتیکه احساس می کنید که انگیزه خود را از دست داده اید می توانید روش های پیشنهادی زیر را امتحان کنید.

قدرت “نه ” گفتن

بزرگ شوید، اکثر مردم فکر می کنند که ازبرای استفاده کردن از کلمه” نه” باید توضیح زیادی به فرد بدهی یا عذر و بهانه بیاوری. ولی “نه” خود یک جمله کامل هست که مرز میان رابطه ها را معلوم می کند.

استفاده کردن از قدرت نه گفتن سبب می شود که از هدر رفت وقت تان درون طول هفته جلوگیری کند. شما احتیاج به نه گفتن دارید درصورتیکه احساس می کنید که زیاد از حد درون کار یا رابطه ها خود پیش رفته اید. زمانی که وارد یک رابطه می شوید از خود بپرسید که این ارتباط ازبرای ذهن و سلامت روان شما منفعت دارد یا نه. این کار موجب می شود که بدانید تا کجا باید پیش بروید و خط قرمز های شما کجاست.

مانند یک خبرنگار باشید

این یک کار دوست داشتنی هست چون به خرج کمی احتیاج دارد. یادداشت برداری سبب می شوند که اضطراب خود را مدیریت کنید، استرس را کاهش و افسردگی را مهار کنید. این کار به شما درون بهبود ترس، مشکلات و نگرانی ها کمک خواهد کرد. علاوه بر آن، به شما درون از میان بردن نشانه ها و علائم ذهنی کمک می کند چون مدام ذهن تان را درگیر می سازد. این کار سبب می شود که مشکلات تان را بیشتر بشناسید و بهتر بتوانید آن ها را کنترل کنید. استفاده کردن از خودکار و کاغذ شاید یک مسیر قدیمی باشد، می توانید از اپلیکیشن های موبایل ازبرای این کار استفاده کردن کنید.

خستگی پس از زایمان

انجام یوگا قبل از خواب

قطعا همه درون مورد قدرت یوگا و تاثیر آن بدن بدن و ذهن آگاهی دارند، ولی بگذارید صادق باشیم بعضی از روزها حتی دوش گرفتن هم می تواند مضرر باشد پس هرگز بیش از یک ساعت درون محلی که یوگا انجام می دهید نمانید. انجام یوگا ازبرای مدت وقت کوتاهی مثلا ۱۰ دقیقه ولی به طور معمول و روزانه می تواند درون حال و روحیه فرد بسیار تاثیر مثبت بگذارد.

لیستی از اتفاق های خوب بنویسید

این قانون درون یک کلاس گروهی که ازبرای دختران غمگین تشکیل شده بود اجرا می شد. آن ها یک کاغذ درون کنار تخت خود داشتند و درون انتهای روز ۱۰ حرکت مثبت و خوشحال کننده درون طول روزشان را یادداشت می کردند. نوشتن ۱۰ مورد درون ابتدا ممکن هست که کمی دشوار باشد ولی سبب می شود که هر اتفاق کوچک درون زندگیتان را ازبرای خود برجسته کنید. زمانی که احساس نارحتی می کنید می توانید به لیست زیبایی که ازبرای خود تهیه کرده اید نگاه کنید و آن لحظه غمگین را از یاد ببرید.

عضو شبکه های اجتماعی شوید

شبکه های اجتماعی می توانند هم اثر خوب داشته باشند و هم بد. می توانید افراد یا گروه هایی امید قسمت را دنبال کنید و از آن ها کلی ایده بگیرید و آن را درون زندگی خود پیاده کنید. این شبکه های اجتماعی سبب می شوند با افراد موفق آشنا شوید و بدون هیچ ترس و قضاوتی با آن ها صحبت کنید. این ۵ پیشنهاد می تواند به سلامتی قدرت ذهن و روان شما کمک کنند.


دکتر سلام

۳ چای گیاهی فوق العاده که باید آن را امتحان کنید

کد خبر: ۱۱۲۱۰۹

تاریخ منتشر شدن: چهارشنبه ۰۴ ارديبهشت ۱۳۹۸ – ۱۷:۵۰

چای گیاهی ازبرای قرن هاست که مورد استفاده کردن قرار می گیرد. برخلاف اسم چای گیاهی، همه آن ها مزه ی خوشی ندارند. بهترین مزه ها را چای سبز، چای سیاه و چای اولونگا دارند. به عبارتی چای گیاهی از میوه های خشک، گل ها، ادویه جات و گیاهان تهیه می شوند. به این معنی که چای گیاهی می تواند دارای طعم و عطر های مختلفی باشد و جایگزینی وسوسه انگیز به جای نوشیدنی های شیرین و آب باشند.


به گفته بهداشت نیوز: چای گیاهی و فواید مصرف آنها

علاه بر این ازبرای این که چای گیاهی خوشمزه هست، بعضی از این چای های گیاهی خواص درمانی دارند و ازبرای درمان بعضی از بیماری ها از سال های گذشته مورد استفاده کردن قرار می گرفته اند. بسیار جالب هست که علم نوین و تازه هم درون پی یافتن شواهدی هست که نشان دهند این گیاهان سنتی می توانند همانند داروهای تازه مفید واقع شوند. درون ادامه این مقاله ۳ نمونه از چای های گیاهی که می توانید آن ها را امتحان کنید را ارائه خواهیم داد.

چای گیاهی

چای گیاهی عصاره بابونه (Chamomile tea)

عصاره بابونه اثر آرامبخشی دارد و به مصرف مداوم آن ازبرای بی خوابی موثر هست. دو تحقیق ازبرای آزمایش کردن تاثیر این چای بر مشکلات بی خوابی افراد صورت گرفته هست. درون یک تحقیق که بر روی ۸۰ زن انجام شده هست به این نتیجه رسیده اند که نوشیدن عصاره بابونه به مدت وقت دو هفته بی خوابی آن ها را بهبود بخشیده هست و کیفیت خواب بهتر شده هست همچنین نشانه های افسردگی از میان رفته اند.

درون تحقیق دیگر که بر روی ۳۴ بیمار که مشکل بی خوابی درون شبانه روز داشتند انجام شده بود به این نتیجه رسیدند که با مصرف دو هفته از عصاره بابونه به طور ناگهانی بی خوابی بهبود یافته هست. علاوه بر این چای بابونه تنها ازبرای رفع مشکل بی خوابی نیست و خاصیت هایی از جمله آنتی باکتریال، ضد التهاب و محافظت کننده کبد دارد.

آزمایش های میکروبی و حیوانی نشان داده اند که عصاره بابونه می تواند اسهال و دل درد را برطرف کند.

درون تحقیقی نشان داده اند که عصاره بابونه می تواند درون کاهش درد های قبل از قاعدگی موثر باشد. همچنین افرادی که از دیابت نوع دوم رنج می برند به کمک عصاره بابونه میزان قند خون و انسولین و چربی خون را کنترل کنند.

درون هالی که به بررسی ها بیشتر ازبرای ثابت کردن این ادعاها احتیاج هست شواهد اولیه نشان می دهند که عصاره بابونه می تواند ازبرای سلامتی مفید باشد.

چای گیاهی

چای نعناع

چای نعناع یکی از متداول ترین نوشیدنی های گیاهی درون جهان هست. چای نعناع ازبرای درمان مشکلات گوارشی بسیار مورد توجه هست و حاوی آنتی اکسیدان، ضد سرطان، آنتی باکتریال و ضد نفخ می باشد. بیشتر این تاثیرات تا کنون درون انسان ها مورد ارزیابی قرار نگرفته هست پس درصورتیکه دیگر فوایدی ازبرای سلامتی داشته باشد ممکن هست که هم اکنون نا شناخته مانده باشد. با این وجود بررسی ها بسیاری تاثیرات مثبت چای نعناع بر سیستم گوارشی را تایید کرده اند.

بررسی ها دیگری نشان داده اند که روغن نعناع همانند دیگر روغن های گیاهی به سیستم هضم، تهوع و درد شکم کمک خواهد کرد. شواهد نشان داده اند که روغن نعناع درون رفع اسپاسم و گرفتگی های روده ای بسیار موثر هست. اخیرا بررسی ها دوباره نشان داده اند که روغن نعناع درون رفع سندروم تحریک روده ای موثر بوده هست. بنابراین هرگاه احساس ناراحتی درون دستگاه گوارش کردید، مشکلاتی از قبیل کرامپ، تهوع یا عدم کار کردن روده ها می توانید از چای نعناع ازبرای رفع آن ها استفاده کردن کنید.

چای گیاهی چای زنجبیل

چای زنجبیل جز نوشیدنی های ادویه ای و عطر دار محسوب می شود که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. چای زنجبیل به سیستم ایمنی بدن بسیار کمک می کند تا بتواند به مبارزه با بیماری های التهابی بپردازد ولی بیشتر افراد از چای زنجبیل ازبرای از میان بردن حالت تهوع استفاده کردن می کنند.

بررسی ها دریافتند که زنجبیل درون رفع تهوع بخصوص درون اوایل بارداری بسیار موثر هست. همچنین تهوع های ناشی از درمان سرطان و دیگر بیماری ها را بر سمت می سازد.

شواهد نشان می دهند که زنجبیل می تواند از زخم معده، درد جراحی و یبوست جلوگیری کند. زنجبیل درد دوران قاعدگی را کم خواهد کرد. درون حقیقت دو تحقیق دیگر نشان داده اند که زنجبیل به عنوان دارویی غیر استروئیدی ضد التهابی عمل می کند مانند ایبوپروفن که می تواند درد های دوره ای را درمان کند.

درون آخر مطالعات نشان داده اند که زنجبیل می تواند ازبرای بیماران دیابتی مفید واقع شود درصورتیکه چه شواهد همه موارد را شامل نمی شود. نشان داده شده هست که مکمل های زنجبیل به کنترل قند خون و چربی خون می تواند کمک کند.


دکتر سلام

نفخ و گاز معده؛ دلیل، پیشگیری و درمان نفخ و گاز معده

گاز معده عملکردهای نرمال بدن هستند و بیشتر افراد و سالم حدود ۱۳-۲۱ دفعه درون روز از بدنشان گاز خارج می کنند. گاز معده یک قسمت سالم سیستم گوارشی بوده ولی می تواند همان طور که سبب سلامت روده ها می شود، سبب درد و ناراحتی نیز گردد. خارج شدن باد از بدن سبب درد می شود. به هرحال درصورتیکه این درد ادامه پیدا کند یا تشدید شود، نشانه ای از شرایط جدی هست و شما باید با پزشک خود به سرعت مشورت کنید.


به گفته بهداشت نیوز: نفخ و گاز معده

گاز می تواند سبب نفخ شود. نفخ یک شرایط موقتی هست که سبب می شود هوا یا گاز درون شکم بماند. نتیجه درون معده قابل دیدن هست و به مقدار هوا و گاز ساخته شده بستگی دارد که این گاز می تواند خارج شود. درون بیشتر موارد دردهای شکم و نفخ نگران کننده نیستند.

نفخ و گاز معده

به هر حال درصورتیکه هر کدام از علائم زیر را تجربه کردید باید درمان دارویی هم انجام دهید:

    کهیر یا جوش صورت

    گرفتگی گلو یا سختی درون نفس کشیدن که واکنش آلرژیک ایجاد می کند

    تب

    استفراغ

    اسهال

    یبوست

    خون درون ادرار

    درد گره های لنفی درون گلو، زیر بغل و کشاله ران

    بی حالی

    درد قفسه سینه

    کاهش وزن

    حالت تهوع طولانی مدت وقت

درصورتیکه اخیراً رژیم غذایی خود را با غذاهای فیبر دار و سبزی ها تغییر داده اید، می توانید انتظار شکم درد  را داشته باشید. به علاوه غذاهایی که به لاکتوز حساس بوده می تواند سبب ورم شکم شود و البته درصورتیکه شما درون غذاهای پرچرب یا تند زیاده روی کنید ممکن هست گاز بیشتری درون معده خود تولید کنید. درون بسیاری از افراد درصورتیکه یک مشکل مداوم داشته باشید خودداری از غذاهایی که منجر به نفخ معده می شوند اغلب آسان ترین و راحت ترین مسیر ازبرای جلوگیری از علائم هست. خوشبختانه زمانی گاز زیادی درون معده ایجاد می شود، تعدادی از درمان های طبیعی وجود دارد که کمک می کند این ناراحتی از میان رفته و عوارضی به جا نگذارد و همچنین درون درمان های نفخ شکم مرسوم باشد.

 گاز معده چیست؟

گاز معده یک پروسه طبیعی گوارشی بوده که ترکیبی از کربن، دی اکسید کربن، نیتروژن، اکسیژن، هیدروژن و گاهی اوقات متان هست. گاز می تواند با آروغ زدن یا  از طریق گاز معده عبور کرده و خارج شود. این گازها به تنهایی بخار شده و بدون بو هستند و درصورتیکه گاز یک بوی نامطبوع داشته باشد عموماً به خاطر باکتری های داخل روده بزرگ هست.

گاز می تواند به وسیله ورود هوای زیاد به داخل بدن یا غذای هضم نشده به وجود آید. آروغ زدن می تواند ما را از هوای داخل بدن که اکسیژن، نیتروژن و کربن دی اکسید دارد خلاص کند ولی درصورتیکه گاز معده از روده بزرگ عبور کند بر اثر باد شکم از بدن خارج می شود. دلیلی که گاز باید به آسانی عبور کند این هست که بدن نمی تواند آن را هضم کند و تمام شکر، نشاسته، پروتئین و فیبر مصرفی را جذب می کند و همان طور که از روده بزرگ عبور می کند آن ها را می شکند.

 این به تولید گازهای هیدروژن و کربن دی اکسید و گاهی متان منجر می شود. داشتن گاز معده رایج و طبیعی هست ولی می تواند سبب ناراحتی و شرمندگی شود. شرایط قطعی مثل عدم تحمل لاکتوز، گلوتن و حساسیت به آن ها سبب ناراحتی های گوارشی می شود.

یاد گرفتن نکات معمولی و خودداری از مصرف غذاها و نوشیدنی هایی که سبب می شود گاز درون سیستم گوارشی شما جمع شود، به جلوگیری دردهای شکمی و نفخ معده کمک می کند. آنتی اسیدهای محبوب بدون تجویز پزشک ممکن نیست همه علائم را آشکار کنند و احتمالاً عوارض جانبی نیز خواهند داشت. درون هر صورت درمان های طبیعی ازبرای دردهای شکمی که ایمن و مؤثر نیز هستند وجود دارد.

گاز معده درون کودکان

 علائم و نشانه های گاز معده

علائم رایج گاز معده شامل

    احساس بد و درد شکم

    گرفتگی شدید عضلات

    درد شدید

    آروغ زدن

    گاز معدهی

    احساس حباب درون معده

می باشد.

 دلایل گاز معده و عوامل خطر

غذاهایی که اغلب سبب ایجاد گاز معده شده و آن هایی که به طور معمول گاز ایجاد می کنند شامل موارد زیر می باشند:

    دانه ها و حبوبات

    پیاز

    بروکلی

    جوانه بروکسل

    کلم قرمز

    گل کلم

    کنگر فرنگی

    آسپاراگوس

    سیب-هلو

    آلو بخارا

    سیب زمینی

    ذرت

    فیبر موجود درون جو دو سر

    نان گندم

    سبوس گندم

    سبوس مافین

    شیر

    بستنی

    نوشابه و دیگر نوشیدنی های گاز دار

    محصولات فیبری شامل پوست اسفرزه

    شیرین کننده های مصنوعی و شیرین مثل سوربیتول، مانیتول، زایلتول، آسپارتام

    و …

نفخ و گاز معده

بیماری هایی که سبب نفخ و گاز معده می شوند

غیر از رژیم غذایی تعدادی از شرایط پزشکی و بیماری ها نیز وجود دارد که می تواند دردهای شکمی ایجاد کند که شامل:

۱- عدم تحمل لاکتوز:

یک شرایط رایج ازبرای این که بدن نمی تواند لاکتوز را بشکند وجود شکر درون محصولات لبنی هست. عدم تحمل لاکتوز زمانی اتفاق می افتد که روده کوچک ساخت لاکتازهای ضروری را ازبرای شکستن لاکتوز متوقف کند. لاکتوز هضم نشده به روده بزرگ رفته و نتیجه آن آروغ زدن، اسهال و گاز معده خواهد بود.

۲- بیماری سلیاک:

یک شرایط رایج که حساسیت به پروتئین گلوتن، سبب می شود سیستم ایمنی به روده کوچک واکنش نشان دهد. درون طول وقت می تواند به معده آسیب زده و از جذب مواد غذایی مفید جلوگیری کند. بیماری سلیاک می تواند سبب شود گاز معده مشکلات گوارشی دیگر، آروغ، سوزش معده، همچنین مشکلات جدی طولانی مدتی شبیه کم خونی و انواع بیماری های استخوانی را به وجود آورد.

۳- بیماری کرون:

یک بیماری التهاب روده که می تواند سبب درد شکمی، اسهال شدید، گاز معده، کاهش وزن و سوء هاضمه شود. بیماری کرون یک شرایط دردناک بوده و گاهی ناتوان کننده هست که می تواند به فیستول های خطرناک منجر شود.

۴- زخم معده:

این نوع از زخم هنگامی اتفاق می افتد که زخم های باز درون روده کوچک قرار گرفته باشد. زخم های معده به عدم تحمل چربی غذاها، درد، سوزش معده، اسهال، گاز معده و آروغ زدن منجر می شود.

۵- بیماری IBS:

 این یکی از انواع بیماری های رایج روده بزرگ هست که سبب گاز معده و درد شدید، اسهال، یبوست، درد شکمی و آروغ می شود. IBS یک شرایط حاد بوده که باید درون طولانی مدت وقت مدیریت شود و بسیاری از علائم به وسیله عدم تحمل غذاهایی شبیه گندم، لبنیات، سبزی ها، نوشیدنی و حبوبات ایجاد می شود.

۶- اسهال و استفراغ: معمولاً یک شرایط حاد اسهال و استفراغ، تورم معده و روده بوده که از انگل، باکتری یا عفونت های ویروسی ایجاد می شود. همچنین می تواند واکنشی به یک غذای تازه بوده و به عنوان یک عارضه جانبی داروها بروز کند. علائم رایج شامل گاز معده، گرفتگی عضلات، اسهال، استفراغ و درد می شود.

۷- دیورتیکولیت:

دیورتیکول ها کیسه های کوچکی هستند که درون قسمت پائین روده بزرگ قرار می گیرند. دیورتیکولیت یک شرایط ویژه هست که پس از سن ۴۰ سالگی اتفاق می افتد و هنگامی بروز می کند که کیسه های دیورتیکول متورم یا عفونی شوند. علائم رایج آن شامل گاز معده، درد، اسهال، استفراغ، تب، یبوست و تغییراتی درون روده بزرگ باشد.

۸- رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک (SIBO):

این بیماری زمانی اتفاق می افتد که باکتری هایی درون روده کوچک باشند و سبب اختلال درون سیستم گوارشی شوند. علائم می توانند از حد معمول تا شدیدتر تغییر کنند و شامل گاز معده، اسهال، کاهش وزن و عدم جذب مواد غذایی باشند.

 درمان درد ناشی از گازهای معده

زمانی درد شدید می شود و مدام اتفاق می افتد باید ابتدا به پزشک مراجعه کنید. با اهمیت هست که تشخیص درستی ازبرای دلیل درد گازهای شکمی پیدا کنید. شرایط جدی هنگام آروغ زدن و درد وجود خواهد داشت. ازبرای سابقه پزشکی و فیزیکی بیمار، پزشک شما رژیم تان را مرور خواهد کرد و احتمالاً انواع آزمایش را انجام خواهد داد. آزمایش های موجود شامل موارد زیر می باشد:

    آزمایش خون

    لاکتوز

    فروکتوز

    تست های جذب خون

    سرطان کولون

    درون بعضی موارد رادیوگرافی

درصورتیکه درد مداومی وجود داشته باشد که به خاطر شرایط سلامتی ایجاد شده درمان موفقیت آمیز آن باید به رهایی از علائم کمک کند و درون بقیه موارد پزشک شما اغلب رژیم غذایی، سبک زندگی و هم چنین داروهای ویژه ای را به شما توصیه می کند. داروهای پیشنهادی شامل:

۱- Beano که از آنزیم های هضم کننده ساخته شده و احتمالاً به شما کمک می کند شکر موجود درون سبزی ها و دانه ها را بهتر هضم کنید.

۲- مکمل لاکتوز: یک مکمل ساخته شده از لاکتوز و آنزیم هضم کننده که به شکستن لاکتوز درون بدن کمک می کند.

۳- لیپتوسیمول: دارویی که به طور کلی از باد شکم جلوگیری می کند. این دارو نباید درون دوره طولانی استفاده کردن شود مخصوصا درصورتیکه به آسپیرین آلرژی داشته باشید.

۴- آنتی اسید سیمیتکون: دارویی که کمک می کند حباب های موجود درون گاز معده شکسته و درون نتیجه خروج آن ها را آسان تر می کند.

۵- آنتی بیوتیک ها: درصورتیکه عفونت دارید حتما از آنتی بیوتیک ها استفاده کردن کنید.

نفخ و گاز معده

 ۸ درمان طبیعی ازبرای دردهای شکمی

۱- سرکه سیب:

دو قاشق سوپ خوری از سرکه سیب ارگانیک را با یک فنجان آب قاطی کنید و قبل از وعده غذایی بنوشید. این می تواند عارضه ها و بیماری های گوارشی مانند رفلاکس اسید و سوزش معده که باکتری های سالم و اسید را درون معده زیاد می کنند از میان ببرد. سرکه سیب را با زنجبیل تازه و شربت و آب امتحان کنید. می توانید از آب گازدار ازبرای اضافه کردن گاز به نوشیدنی خود استفاده کردن کنید تا به آروغ زدن شما کمک کند. زنجبیل تازه با حالت تهوع برخورد کرده و به هضم کمک می کند و از زخم معده محافظت می کند.

۲- روغن گل میخک:

دو تا پنج قطره روغن گل میخک به آب اضافه کنید تا گاز معده شما کاهش یابد. این موضوع همچنین به مشکلات گوارشی شبیه سوهاضمه، سکسکه و امراض حرکتی کمک می کند.

۳- زغال چوب فعال:

دو تا چهار قاشق از این زغال را قبل از خوردن و یک ساعت پس از خوردن مواد غذایی استفاده کردن کنید تا دردهای شکمی را تسکین دهید. زغال فعال به رهایی از علائم باد شکم و دردهای شکمی با محدود کردن گاز موجود درون کولون ها به شما کمک می کند.

۴- آنزیم های هضم کننده:

طیف زیادی از مکمل های آنزیمی هضم کننده وجود دارد. به کیفیت بالای مکمل ها نگاه کنید که شامل لاکتاز باشند و سبب می شود لاکتوز درون شیر، لیپاز درون چربی، آمیلاز درون نشاسته و پروتئاز درون چربی ها بشکند. ازبرای هضم بیشتر زنجبیل و قرص نعناع مصرف کنید که عملکرد مناسبی ازبرای شکم خواهد داشت.

۵- پروبیوتیک ها:

یک مکمل پروبیوتیک قوی به حفظ سیستم گوارشی سالم با افزایش باکتری مفید به شکم کمک می کند. علائم گاز معده همان طور که باکتری ها تغییر پیدا می کنند، ممکن هست از میان برود. همچنین یک آنالیز کنترل شده کشف کرده هست که پروبیوتیک ها درد و باد شکم را از میان می برند. همچنین مکمل پروبیوتیک به غذاهایی که پروبیوتیک زیادی دارند افزوده می شود و شامل کفیر، ماست، پنیر، تمپه و سرکه سیب می شوند و عمل هضم را آسان می کنند.

۶- روغن های ضروری رازیانه:

به عنوان یک هضم کننده قوی شناخته شده و طعمی شبیه شیرین بیان دارد. روغن رازیانه ضدعفونت بوده و به یبوست و گاز معده کمک می کند. یک تا دو قطره از آن را به آب و چای اضافه کنید و آرام بنوشید تا ناراحتی های معده تان را برطرف کند.

۷- آنفوزه:

 ۵۰۰ تا ۲۰۰ میلی گرم از مکمل آنفوزه با کیفیت بالا را ازبرای رهایی از باد شکم استفاده کردن کنید. این ادویه قدرتمند توصیه آیورودا بوده و تمرینات دارویی مرسوم ازبرای جلوگیری از ناراحتی های گوارشی هست. درون هند هنگام آماده کردن وعده هایی که عدس دارند و درون سوپ ها استفاده کردن می شود. هنگام پخت طعم گوگردی قوی دارد و ازبرای آماده سازی بیشتر درون خورشت ها استفاده کردن می شود. آنفوزه ازبرای خانم های باردار، بچه ها و افرادی که فشارخون دارند یا اختلالات و خونریزی دارند استفاده کردن نمی شود. این ها با داروهای ضد پلاکتی درون ارتباط هست.

۸- فعالیت جسمی:

زمانی علائم زیاد می شود قدم بزنید، طناب بزنید یا حرکات ورزشی انجام دهید. این فعالیت ها کمک می کند درد را با خارج کردن گاز معده کاهش دهید.

نفخ و گاز معده

 ۵ مورد از تغییرات روش زندگی ازبرای جلوگیری از گاز معده

۱- کمتر غذا بخورید و وعده های غذایی خود را کاهش دهید.

۲- آرام تر غذا بخورید.

۳- غذا را خوب بجوید.

۴- با آرامش غذا بخورید، سیگار نکشید یا زیاد نوشیدنی مصرف نکنید چون سبب می شود هوای بیشتری داخل معده ی شما شود.

۵- از نوشیدنی های گازدار خودداری کنید.

احتیاطات لازم ازبرای درد معده

گازهای معده احتمالاً با شرایط جدی و قطعی زیر غلط گرفته می شود مثل

    بیماری قلبی

    سنگ کیسه صفرا

    آپاندیس

    انسداد روده

داروهای ضروری پیدا کنید که درد را کاهش می دهد و علاج موارد زیر باشد:

    درد شکمی طولانی مدت وقت

    خون درون ادرار

    خون درون مدفوع

    کاهش وزن

    درد قفسه سینه

    استفراغ و حالت تهوع طولانی

    سختی گلو

    سختی درون تنفس

    تب

    یبوست

    اسهال

    درد گره های لنفی مثل گلو، زیر بغل و کشاله ران

    بی حالی غیرمعمول

ایده های نهایی ازبرای خلاصی از گاز معده

گاز معده یک عمل طبیعی سیستم گوارشی هست و بسیاری از بزرگسالان میان ۱۳ تا ۲۱ دفعه درون روز آن را تجربه می کنند. گاز معده می تواند سبب گرفتگی ماهیچه ها، درد، آروغ و اتساع شکم شود. درون حالی که عموماً به وسیله غذا و شرایط خاص شامل عدم تحمل لاکتوز، بیماری سلیاک، بیماری کرون، زخم معده ،IBS، دیورتیکولیت، اسهال و استفراغ باشد و سبب درد های شکمی شود.

درمان مرسوم آن شامل استفاده کردن از مکمل های آنزیمی و ضد اسیدهای بدون تجویز هست. درمان های بی شماری وجود دارد که سرکه سیب، روغن گل میخک و آنزیم های هضم کننده از آن جمله هستند. از آن جا معلوم هست که شما احتمالاً فکر می کنید این مواد غذایی روی سیستم گوارشی اثر می گذارد ولی درون واقعیت می توانید بیشتر نیز آن را تحت تاثیر قرار دهید. تنها کافی هست رژیم غذایی و سبک زندگی خود را عوض کنید.


دکتر سلام

شگردهای غذایی ازبرای رهایی از حساسیت‌های بهاری

کد خبر: ۱۱۲۱۱۱

تاریخ منتشر شدن: چهارشنبه ۰۴ ارديبهشت ۱۳۹۸ – ۱۸:۱۱

هر سال درون فصل بهار یک‌سری علائم سراغش می‌آید. دچار آبریزش بینی می‌شود و عطسه و سرفه امانش را می‌برد. کهیر می‌زند و به شدت دچار خارش‌های پوستی می‌شود.


به گفته بهداشت نیوز:  دلیل بروز این علائم را نمی‌داند و کنجکاو هست بداند آیا با اصلاح تغذیه می‌تواند این علائم را مهار کند؟ شکی وجود ندارد که رعایت بعضی رژیم های غذایی می تواند درون کاهش شدت و پیشگیری از حساسیت فصلی موثر باشد که ما درون گفت‌وگو با دکتر سید مهدی میرغضنفری، متخصص فیزیولوژی و دکتر محمدباقر ملجایی، متخصص تغذیه مروری بر نکات با اهمیت و کلیدی درون این زمینه خواهیم داشت.

دکتر محمدباقر ملجایی

متخصص تغذیه

سیستم ایمنی به شکل‌ای تنظیم شده که با ورود عوامل خارجی همچون انواع میکروب‌ها و ذرات ناشناخته به بدن کار به سرکوب آنها می‌کند، ولی بعضی مواقع سیستم ایمنی نسبت به عوامل خارجی واکنش بیشتری نشان می‌دهد و علائمی تظاهر می‌کند که تحت عنوان حساسیت یا واکنش‌های ازدیاد حساسیت نام برده می‌شود که نوعی نقص سیستم ایمنی هست. این واکنش‌ها انواع و اقسام مختلفی دارند که یکی از آنها آلرژی فصلی به خصوص درون بهار هست که با ورود گرده یا ذرات گیاهان از طریق سیستم تنفسی سبب فعال شدن سلول‌هایی خاص و ترشح ترکیباتی درون بدن با بروز علائمی نظیر گرفتگی و آبریزش بینی، عطسه، سرفه، تنگی نفس، خارش، اگزما و… می‌شود.

ارتباط آلرژی با ام‌اس!

درون بعضی وبگاه‌ها مطالبی منتشر شده که افراد مبتلا به آلرژی بیش از دیگران مستعد ابتلا به بیماری‌های خود‌ایمنی همچون ام‌اس هستند. دکتر ملجایی می‌گوید بعضی مواقع به دلایل ناشناخته سیستم ایمنی نسبت به اندام‌های خود واکنش نشان داده و به عنوان عامل خارجی به آن هجوم کرده و سبب بروز بیماری‌های خود ایمنی همچون ام‌اس، لوپوس، دیابت نوع یک و… می‌شود. لازم هست بدانید درون بیماری‌های خود‌ایمنی سلول‌های عامل بروز هجوم به اندام‌های خاص با سلول‌های عامل ازدیاد حساسیت تفاوت دارند و هر کدام مسؤول ایجاد واکنش‌های متمایز هستند و درون این خصوص افراد نباید نگرانی خاصی داشته باشند.

نقش پر‌رنگ تغذیه درون مهار آلرژی‌ها

درون انواع آلرژی‌های ازدیاد حساسیت و خود‌ایمنی که سبب وضعیت التهابی درون بدن می‌شوند علائم بیماری می‌تواند با مصرف یک سری مواد غذایی ضد‌التهابی، مهار و برعکس با استفاده کردن از بعضی غذاهای التهاب‌زا عود و تشدید شود. هدف از مهار و کنترل التهاب کمک به بهبود فعالیت سیستم ایمنی بدن هست که اغلب درون افراد با اضافه وزن بالا و چاق که به دلایلی ترکیبات التهاب‌زا درون آنها سبب افزایش استعداد به این بیماری‌ها می‌شود، بیشتر باید مورد توجه قرار گیرد.

غذاهای ضد‌التهاب کدامند؟

رژیم غذایی حاوی غلات کامل شامل نان و برنج سبوس‌دار، مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳ نظیر گردو، روغن کانولا و کلزا و زیتون، غذاهای دریایی، میوه و سبزیجات تازه یا مکمل‌های اسید چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدانی ویتامین E و سلنیوم با تعدیل سیستم ایمنی سبب کاهش التهاب می‌شوند.

درون واقع با رعایت بشقاب غذایی سالم که نیمی از آن شامل سبزیجات و میوه‌های تازه و نیمی دیگر حاوی غلات کامل، گوشت سفید و حبوبات همراه با لبنیات کم‌چرب هست، می‌توان به کنترل بیماری‌های التهابی کمک کرد.

غذاهای التهاب‌زا را بشناسید

چربی‌های اشباع نظیر روغن حیوانی، کره، مارگارین، لبنیات پرچرب، گوشت قرمز و استفاده کردن مستمر از غذاهای حاوی اسید چرب امگا۶ همچون روغن آفتابگردان و کنجد و مواد غذایی حاوی افزودنی و نمک سود شده می‌تواند با برهم زدن تعادل سیستم ایمنی بدن، سبب افزایش التهاب و بروز بیماری‌های خود‌ایمنی و ازدیاد حساسیت شود.

دکتر سید‌مهدی میرغضنفری

متخصص فیزیولوژی‌

درون طب سنتی، آلرژی با تظاهر علائمی تعریف می‌شود و اغلب نوعی نقص درون سیستم ایمنی یا قوه مدبره بدن هست که به‌دلیل اختلال درون اخلاط و مزاج بروز می‌کند و درون بعضی فصول همچون بهار که مواد و اخلاط بدن تمایل به حرکت دارند بیشتر از سایر فصول رخ می‌دهد. درون طب سنتی عقیده بر این هست که با بروز علائم حساسیت، قوه مدبره بدن تلاش بر پاکسازی و خروج مواد زاید و اخلاط نامطلوب دارد که ازبرای حفظ سلامت مفید و علائم آن از فردی به فرد دیگر متفاوت هست. درخصوص این‌که آلرژی درون کدام مزاج بیشتر بروز می‌کند تحقیقاتی صورت نگرفته ولی به نظر می‌رسد درون مزاج‌های گرم و تر و سرد و تر بیشتر بروز کند.

درون طب سنتی هدف از پیشگیری یا درمان آلرژی‌ها جلوگیری از آزاد شدن یا تجمع مواد آلرژن درون بدن و دفع مواد زاید هست. آلرژی درون مزاج‌های گرم و سرد علائم مختلفی دارد و نسخه هر مزاج با دیگری متفاوت هست.

آلرژی درون گرم مزاجان

عامل محرک سیستم ایمنی درون مزاج‌های گرم، صفراست که ماده‌ای سوزاننده و خورنده هست و سبب بروز علائمی چون کهیر، آبریزش و التهاب بینی، سرخی چشم‌ها، خونریزی بینی، دمل و… می‌شود. پرهیز از چربی‌ها و شیرینی‌ها، مصرف خنکی جاتی چون سکنجبین، سرکه، آبغوره، اسفرزه، خرفه، تخم کتان، به‌دانه، چغاله‌بادام، گوجه‌‌سبز، کاهو، کرفس، ریواس، آش گشنیز، خورش سبزیجات، مصرف مسهل‌ها و ملین‌ها نظیر آلومی تواند صفرا و حرارت خون را مهار و سبب بهبود علائم حساسیت شود. فصد و حجامت درون کنار ورزش و پرهیز غذایی، تحت نظر متخصص می‌تواند مفید باشد.

آلرژی درون سردمزاجان

حساسیت درون سردمزاجان همراه با ترشحات آبکی گاهی غلیظ به رنگ سفید یا سبز و سنگینی درون سر و صورت و پف‌آلودگی هست که بر اثر مصرف مواد رطوبی وخیم‌تر می‌شود و هر چه علائم آبریزش بیشتر باشد ناشی از رطوبت مغز و معده هست. باد سرد ازبرای این مزاج تشدید‌کننده هست و باید مصرف خنکی‌ها و تری‌افزاهایی چون ماست، دوغ و انواع غذاهای آبکی را محدود کنند.

جام جم

با این ادویه ها سریع لاغر شوید

کد خبر: ۱۱۲۱۱۲

تاریخ منتشر شدن: چهارشنبه ۰۴ ارديبهشت ۱۳۹۸ – ۱۸:۲۰

کاهش وزن سریع از جمله مواردی هست که ذهن بسیاری از افراد را به خود درگیر کرده هست. درون این مطلب چند ادویه و چای خوشمزه ازبرای کاهش وزن را معرفی کرده‌ایم.


به گفته بهداشت نیوز: کاهش وزن به سرعت با داشتن یک رژیم غذایی مناسب تحقق می‌یابد. به همین قصد درون این قسمت لاغر کننده‌های سریع که شامل موز، آناناس، انگور و مانگو را به عنوان صبحانه مصرف کنید تا درون عین تامین انرژی لازمه ازبرای شروع روز و فعالیت به کاهش وزن شما کمک کند.

سیب و گلابی سرشار از فیبر می‌باشند. این دو میوه کم کالری هستند و احساس گرسنگی را برطرف می‌کنند.

گریپ فروت سرشار از ویتامین C هست و سطح انسولین را درون خون پایین می‌آورد و موجب فشار خون و کاهش قند خون می‌شود. موجب سوزانده شدن چربی درون بدن می‌شود. درصورتیکه تحت درمان ازبرای بیماری خاصی می‌باشید درون مورد مصرف گریپ فروت با دکتر خود مشورت کنید، چون مصرف این میوه با بعضی از دارو‌ها تداخل دارد.

هندوانه – هلو- سیب و.. میوه‌هایی با کربوهیدرات پایین‌تر هستند، ولی آب فراوانی درون آن‌ها وجود دارد که به همین دلیل درجه حرارت بدن را کنترل و تنظیم می‌کنند و به دفع کلسترول‌های مضر از بدن کمک می‌کنند.

مقداری لیمو – پرتقال و یا خانواده خوش مزه به سیستم حرکتی بدن این اجازه را می‌دهد که نیروی خود را تامین کرده و گرسنگی و ضعف رخ ندهد…کرفس کم کالری هست و سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد

کلم بروکلی با چربی‌ها مقابله می‌کند و حاوی موادی هست که سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن درون برابر بیماری‌ها محافظت می‌کند.

سیر تقویت کننده‌های قوی سیستم ایمنی بدن می‌باشد و موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن می‌شود درون نتیجه چربی‌ها درون بدن سریع‌تر سوزانده می‌شوند.

کدو با اینکه بسیار کم کالری هست دارای مقادیر قابل توجهی از املاح معدنی هست و بنابراین درون رژیم لاغری بسیار مفید هست.

ادویه‌های لاغر کننده

دارچین:علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی درون کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم هست، قند خون را نیز تنظیم می‌کند

زنجبیل:. مطالعات نشان داده هست که زنجبیل می‌تواند هم سوخت وساز بدن را افزایش دهد و هم جلوی اشتها را بگیرد.

خردل: می تواند میزان متابولیسم را تا ۲۵ درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه ۳ و نیم قاشق چای خوری خردل می‌توانید روزانه ۴۵ کالری اضافی بسوزانید.

زردچوبه: این ادویه خوش رنگ حاوی کورکومین هست که رگ‌های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر هم وزن را کاهش می‌دهد هم چربی بدن را.

زیره:که هم ازبرای تولید انرژی و هم گوارش مفید ست به افزایش کنترل گلایسمیک درون افراد مبتلابه دیابت Diabetes نوع دوم هم کمک می‌کند. همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار هست.

چای و نوشیدنی‌های لاغری

چای قره قاط: میزان قند خون را متعادل می‌کند و اشتهای فرد را کاهش می‌دهد.

چای اولنگ (چای چینی): ثابت شده هست که کلسترول را کاهش می‌دهد و به مسیر چربی سوزی کمک می‌کند.

چای گل بامیه: حاوی فلاونوئید و ماده معدنی هست که درون کاهش جذب چربی به بدن کمک می‌کند.

چای انیس: دارای خاصیت ضدمیکروبی هست، درون حفظ سلامت دستگاه گوارش موثر هست و آب بدن را کاهش می‌دهد.

چای سبز: EGCG ازبرای حفظ سلامت متابولیکی مفید هست. مصرف این چای سبب کاهش وزن و سوخت کالری می‌شود.

چای نعناع: سبب تسریع مسیر هاضمه می‌شود، ایمنی بدن را درون برابر عفونت‌ها افزایش می‌دهد و سوء هاضمه را برطرف می‌کند.

چای سفید: این چای میزان جذب چربی درون بدن را کاهش می‌دهد و با استرس نیز مقابله می‌کند.

چای ماته: این چای حاوی ماده شیمیایی هست که به مسیر چربی سوزی کمک می‌کند.

سلامت نیوز

۵ عامل شانه درد درون خانم‌ها

کد خبر: ۱۱۲۱۱۳

تاریخ منتشر شدن: چهارشنبه ۰۴ ارديبهشت ۱۳۹۸ – ۱۸:۳۰

شانه‌ها، پُرتحرک‌ترین مفاصل بدنتان هست؛ ولی این میزان تحرک پذیری خرج‌هایی دارد. از هر چهار زن ۲۰ تا ۵۵ ساله یک نفر از شانه درد شاکی هست. حدود ۲۰ درصد از افراد، عضله‌ی شانه‌گردان خود را پاره می‌کنند


به گفته بهداشت نیوز: شما به عنوان یک زن با تمام کارهایی که طی روز انجام می‌دهید، روی سلامت شانه‌هایتان تأثیر می‌گذارید. درون این مطلب به معمول‌ترین عوامل روزمره که منجر به شانه درد می‌شوند اشاره می‌کنیم.

گوشی تلفن‌تان

زمانی روی یک اسکرین خم می‌شوید، چه گوشی تلفن‌تان و چه تبلت یا کامپیوترتان، سر شما بیش از ۲۵ کیلوگرم فشار بر گردنتان وارد می‌کند. زمانی شانه‌هایتان را به جلو خم می‌کنید، عضلات حامی پشت و شانه‌هایتان ضعیف می‌شوند و به مرور وقت، آن‌قدر ضعیف و کشیده می‌شوند که شروع می‌کنید به شکایت کردن که: «از بس کار کردم و دفعه سنگین حمل کردم شانه درد گرفتم!».

چه باید بکنید: درون مطالعه‌ای زنان کارمند، سه دفعه درون هفته و به مدت وقت ۱۰ هفته، هر دفعه ۲۰ دقیقه تمرینات قدرتی گردن و شانه با دمبل انجام دادند و دردشان به میزان چشمگیری کاهش یافت و عملکردشان بهتر شد.

هورمون‌هایتان

بله باز هم جنسیت وارد عمل می‌شود! هورمون استروژن بر سنتز کلاژن اثر می‌گذارد و سبب می‌شود مفاصل زنان سست‌تر شده و راحت‌تر آسیب ببیند و کُندتر ترمیم شود.

چه باید کرد: درصورتیکه قرص ضدبارداری مصرف می‌کنید پس یک قدم جلوتر از بقیه خانم‌ها هستید؛ قرص‌های ضدبارداری هورمونی می‌توانند به میزان قابل توجهی ریسک آسیب رباط‌ها را پایین بیاورند. درصورتیکه هم قرص ضدبارداری مصرف نمی‌کنید، پس باید حین سیکل قاعدگی‌تان بیشتر مراقب وضعیت بدنی خود باشید و به مفاصلتان فشار وارد نکنید تا از آسیب پیشگیری نمایید.

تمرین و ورزشتان

زمانی عضلاتتان را جلوی آینه منقبض می‌کنید و از دیدن فرمی که گرفته‌اند لذت می‌برید، طبیعتاً تمرکزتان روی عضلاتی هست که به چشم می‌آیند و به راحتی عضلات تثبیت کننده‌ی کوچک را نادیده می‌گیرید، چون همیشه هم دیده نمی‌شوند، مانند عضلات تحت کتفی که شانه را تثبیت کرده و از چرخش شانه به درون (عارضه شانه گرد شده) جلوگیری می‌کنند.

چه باید کرد: به ازای هر تمرین هل دادنی، دو تمرین کشیدنی (مثلاً به ازای شنا و پرس سینه، دو تمرین پارویی و بارفیکس) درون روتین تمرینات خود داشته باشید. این شیوه کمکتان می‌کند عضلات با اهمیت پشتی‌تان را تقویت کنید و ضمناً از عدم تعادل عضلانی که می‌تواند شانه‌هایتان را مستعد آسیب کند، پیشگیری نمایید.

کیف دستی‌تان

تاندون‌های عضلات شانه‌گردان مانند شلوار جین‌تان هستند، درصورتیکه خوب از آن مراقبت نکنید و زیاد از آن استفاده کردن کنید، پارچه‌ی آن شل و وارفته شده و از شکل و قیافه خواهد افتاد. درصورتیکه هر روز کیفتان را درون یک سمت بدنتان حمل می‌کنید، مخصوصاً درصورتیکه سنگین هم باشد، باری اضافی به تاندون عضلات شانه‌ی خود وارد می‌نمایید که سبب می‌شود آسیب ببینند.

چه باید کرد: شاید توقع زیادی باشد که از شما بخواهیم کیف کوچک‌تری انتخاب کنید. دست‌کم می‌توانید از کیفی استفاده کردن کنید که بندهای پهن‌تری دارد و هر وقت که می‌توانید آن را جلوی بدنتان بگیرید و سمت شانه‌های حامل را هر چند وقت یک‌دفعه عوض کنید.

سینه‌بندتان

درصورتیکه سینه‌های نسبتاً سنگین و بزرگی دارید، بندهای سینه‌بندتان ممکن هست شیارهایی درون بالای شانه‌هایتان ایجاد کند که درصورتیکه برطرفشان نکنید، می‌توانند دائمی شده و شانه‌هایتان را دفرمه کنند.

چه باید کرد: سینه‌بندهایی تهیه کنید که بندهای پهن‌تر و پد دار داشته باشند تا از فشار وارد بر شانه‌هایتان کاسته شود. ضمناً هرازگاهی از سینه‌بندهایی که پشت بسته دارند استفاده کردن کنید تا همیشه و هر روز به یک نقطه از شانه‌هایتان فشار وارد نشود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

پیدا کردن دلیل شانه درد همیشه هم ممکن نیست؛ چون گاهی مشکل اصلی مربوط به سایر قسمت‌های بدن هست و منبع درد جای دیگری هست که خودش را درون شانه‌ها نشان می‌دهد. این حالت می‌تواند درون مورد بعضی از مشکلات گردن به وجود بیاید مانند آرتروز و فتق دیسک.

به طور کلی درصورتیکه درد زیادی دارید یا می‌دانید به خودتان آسیب زده‌اید، بهترین کار این هست که هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید؛ ولی درصورتیکه شانه دردتان خفیف هست تلاش کنید اصلاحاتی درون فعالیت‌هایتان ایجاد کنید. می‌توانید داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی نیز مصرف کنید و حرکات کششی انجام دهید تا ببینید آیا دردتان بهتر می‌شود یا نه. ولی درصورتیکه با تمام این اقدامات پس از دو سه هفته نیز درد وجود داشت، باید به پزشک مراجعه کنید.

پزشک ازبرای تشخیص دلیل شانه دردتان، ممکن هست سؤال‌های زیر را از شما بپرسد پس جواب این سؤال‌ها را آماده کنید:

* آیا دردتان تنها درون یک شانه هست یا هر دو شانه‌تان درد می‌کند؟

* آیا این درد ناگهان شروع می‌شود؟ درصورتیکه چنین هست، درون حال انجام چه کاری بوده‌اید که درد سراغتان آمده؟

* آیا این درد به سایر قسمت‌های بدنتان نیز می‌رسد؟

* آیا می‌توانید دقیقاً به نقطه‌ی درد اشاره کنید؟

* آیا زمانی حرکتی نمی‌کنید هم درد دارید؟

* آیا زمانی حرکات خاصی انجام می‌دهید دردتان بیشتر می‌شود؟

* آیا شانه‌تان قرمز و داغ و متورم می‌شود؟

* آیا شانه‌دردتان شب‌ها شما را از خواب بیدار می‌کند؟

* چه چیزی دردتان را بدتر و چه چیزی آن را بهتر می‌کند؟

* آیا مجبور شده‌اید فعالیت‌هایتان را به دلیل شانه درد محدود کنید؟

درصورتیکه هم پزشکتان همه‌ی موارد را از شما نخواست، خودتان می‌توانید هر موردی را که به نظرتان با اهمیت می‌آمد توضیح دهید تا به تشخیص بهتر کمک کنید.

تبیان


 

دلایل صاف کردن مکرر گلو

نوعی خاصی از بازگشت اسید به نام رفلاکس لارنگوفارنژیال (LPR) که به نام رفلاکس خاموش نیز شناخته می شود، اغلب موجب صاف کردن مکرر گلو می شود.


به گفته بهداشت نیوز: همه ما گاهی اوقات گلوی خود را صاف می کنیم. گاهی اوقات این کار درون واکنش به محرک ها صورت گرفته و درون مواقع دیگر تنها یک عادت هست. ولی درون پس صاف کردن مکرر گلو ممکن هست یک شرایط پزشکی قرار داشته باشد.

به گفته “مدیکال نیوز تودی”، احساس خارش یا گیر کردن چیزی درون گلو ممکن هست موجب شود تا فردی به طور مکرر گلوی خود را صاف کند. این احساسات ممکن هست زمانی که هیچ چیزی وجود ندارد نیز شکل بگیرند.

صاف کردن گلو به خودی خود یک شرایط پزشکی نیست، ولی می تواند نشانه بروز یکی از آنها باشد.

ترشحات پشت حلقی

سینوس ها، گلو، و بینی همگی مخاط تولید می کنند که معمولا ناخودآگاه آن را قورت می دهیم. زمانی که با انباشت مخاط یا ترشح آن به پشت گلو مواجه هستید، این شرایط به نام ترشحات پشت حلقی شناخته می شود.

دلایل ترشحات پشت حلقی شامل عفونت ها، آلرژی ها، و بازگشت اسید معده به مری می شوند. فرد ممکن هست با علائمی دیگر مانند موارد زیر نیز مواجه باشد:

– گلو درد

– صحبت با صدای خراشیده

– بلع مکرر

درمان

درمان ترشحات پشت حلقی بهترین روش ازبرای کاهش تکرر صاف کردن گلو و علائم دیگر هست. از گزینه های درمان می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– داروهای آنتی هیستامین ازبرای آلرژی های سینوس و بینی

– آنتی بیوتیک ها ازبرای عفونت های باکتریایی

– ضد اسیدها، مسدودکننده های گیرنده H2، و مهارکننده های پمپ پروتون ازبرای بازگشت اسید معده به مری

از نکته های دیگر ازبرای تسکین ترشحات پشت حلقی می توان به تامین آب مورد احتیاج بدن و استفاده کردن از ضد احتقان ها، اسپری های بینی، و استفاده کردن از محلول سالین اشاره کرد.

بازگشت اسید معده به مری

نوعی خاصی از بازگشت اسید به نام رفلاکس لارنگوفارنژیال (LPR) که به نام رفلاکس خاموش نیز شناخته می شود، اغلب موجب صاف کردن مکرر گلو می شود.

رفلاکس لارنگوفارنژیال به واسطه بازگشت اسید معده به مری و ورود آن به حنجره و حلق شکل گرفته که به تحریک گلو منجر می شود.

بنابر گزارشی که درون سال ۲۰۱۳ منتشر شد، ۶۰ درصد افراد مبتلا به بیماری بازگشت اسید معده به مری (GERD) با علائم رفلاکس لارنگوفارنژیال نیز مواجه می شوند.

از دیگر علائم رفلاکس لارنگوفارنژیال می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– گرفتگی صدا

– دشواری درون بلع

– گلو درد

درمان

درمان رفلاکس لارنگوفارنژیال مشابه با درمان بیماری بازگشت اسید معده به مری هست و شامل استفاده کردن از داروهایی مانند ضد اسیدها، مسدودکننده های گیرنده H2 و مهارکننده های پمپ پروتون می شود.

مداخلات سبک زندگی نیز قسمت مهمی از مدیریت علائم رفلاکس لارنگوفارنژیال را تشکیل می دهند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– حفظ وزن سالم

– ترک محصولات تنباکو

– پرهیز از غذاهای محرک علائم

– ترک یا محدود کردن مصرف الکل

آلرژی های بینی

آلرژی ها زمانی رخ می دهند که سیستم ایمنی بدن به حضور موادی که آلرژن نام داشته و معمولا بی ضرر هستند، واکنش بسیار شدید نشان می دهد.

از دلایل شایع آلرژی های بینی می توان به گرده ها، گرد و غبار، و پوست حیوانات اشاره کرد.

آلرژی های بینی می توانند به تولید بیش از حد مخاط منجر شوند که می تواند صاف کردن مکرر گلو را درون پی داشته باشد.

از دیگر علائم آلرژی های بینی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– آبریزش یا گرفتگی بینی

– خارش یا آبریزش چشم

– عطسه

درمان

از گزینه های درمان ازبرای آلرژی های بینی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– آنتی هیستامین ها

– اسپری های درون بینی کورتیکواستروئید

– ضد احتقان ها

– آمپول های آلرژی که می توانند به افزایش تحمل درون برابر یک آلرژن خاص کمک کنند

همچنین، یک فرد می تواند با پرهیز از آلرژی های شناخته شده از بروز علائم پیشگیری کرده یا آنها را کاهش دهد.

مشکلات بلع

مشکلات بلع می توانند درون نتیجه مسائل عصبی یا ناهنجاری های ساختاری درون بدن شکل بگیرند. همچنین، دشواری درون بلع می تواند به تحریک گلو و صاف کردن مکرر گلو منجر شود.

از جمله علائم دیگر دشواری درون بلع می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– گرفتگی صدا

– سرفه

– سوزش سردل

– احساس خفگی هنگام غذا خوردن

درمان

درمان دشواری درون بلع به دلیل این شرایط بستگی دارد، ولی ممکن هست شامل گفتار درمانی باشد.

داروها

پزشکان به طور معمول مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین (ACE) را ازبرای درمان فشار خون بالا تجویز می کنند.

این داروها می توانند موجب احتقان بینی و ترشحات پشت حلقی شوند، و یک فرد ممکن هست با صاف کردن مکرر گلو به این شرایط واکنش نشان دهد.

تاکنون، مطالعه که نشان دهنده این باشد که صاف کردن گلو یک عارضه جانبی رایج استفاده کردن از مهارکننده های آنزیم مبدل آنژیوتانسین هست، وجود ندارد.

با این وجود، پژوهش ها نشان داده اند که ۱۵ درصد افرادی که این داروها را مصرف می کنند با سرفه مزمن مواجه می شوند. دلیل زمینه ای سرفه می تواند به احتقان بینی، ترشحات پشت حلقی، و صاف کردن مکرر گلو منجر شود.

درمان

هر فردی که نگران عوارض جانبی مصرف یک دارو هست یا از آن رنج می برد باید با پزشک خود درون این زمینه صحبت کند. پزشک ممکن هست تغییر درون دوز مصرفی دارو یا تغییر روش درمان را پیشنهاد دهد.

اختلالات تیک

تیک ها، حرکات یا صداهایی ناگهانی و مکرر هستند که فرد نمی تواند آنها را کنترل کند.

به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا (CDC) سه اختلال تیک اصلی وجود دارند:

– اختلال تیک صوتی یا حرکتی پایدار

– اختلال تیک موقت

– سندرم تورت

بنابر مطالعه ای درون سال ۲۰۱۵، صاف کردن گلو یکی از پنج نشانه شایع اختلالات تیک هست. دلیل آنها نامشخص هست، ولی اختلالات تیک به نظر می رسد ارثی بوده و بیشتر درون مردان اتفاق می افتد.

از دیگر علائم اختلالات تیک می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– پلک زدن مکرر

– تکان دادن سر

– تکرار یک واژه یا صدا

– ضربه زدن با انگشتان

درمان

روش درمان تیک به نوع اختلال و شدت علائم یک فرد بستگی دارد، ولی داروها و رفتار درمانی می توانند اغلب به بهبود شرایط کمک کنند.

توده های تارهای صوتی

زمانی که توده های غیر طبیعی مانند پولیپ ها، گره ها یا کیست ها روی تارهای صوتی رشد می کنند، این شرایط می تواند موجب احساس گیر کردن چیزی درون پشت گلو شود.

از دلایل شکل گیری این تود ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– سیگار کشیدن

– آلرژی ها

– استفاده کردن بیش از حد یا فشار بر تارهای صوتی مانند فریاد زدن یا خوانندگی

– سرفه مکرر یا شدید

– بیماری بازگشت اسید معده به مری

از علائم رشد توده ها درون تارهای صوتی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

– گرفتگی صدا

– صدای خش‌دار

– تنگی نفس

– احساس درد هنگام صحبت کردن

درمان

ابتدا، پزشک دلیل زمینه ای رشد توده ها را درمان می کند. پس از آن، ممکن هست انجام عمل جراحی ازبرای برداشتن توده های بزرگ و مواردی که به درمان واکنش نشان نمی دهند، توصیه شود. بعضی افراد خواهان گفتار درمانی خواهند بود.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم

درصورتیکه صاف کردن مکرر گلو موجب نگرانی و ناراحتی شما شده هست، مراجعه به پزشک ازبرای تحقیق دقیق شرایط بهترین گزینه محسوب می شود.

درصورتیکه صاف کردن گلو با موارد زیر همراهی می شود درون کوتاه‌ترین وقت ممکن به پزشک مراجعه کنید:

– احساس گیر کردن چیزی درون گلو

– سوزش سردل

– مصرف یک داروی تازه

پزشک سابقه پزشکی بیمار را تحقیق کرده و معاینه جسمانی ازبرای تشخیص دلیل علائم را انجام می دهد. تشخیص نخستین گام درون جهت درمان مناسب هست.

درمان عمومی

صاف کردن گلو معمولا تنها زمانی خواهان درمان هست که به مساله ای آزاردهنده و نگران کننده تبدیل شده باشد. رسیدگی به دلایل زمینه ای بهترین روش ازبرای کاهش یا پیشگیری از علائم هست.

بعضی درمان ها و نکته های پیشگیرانه ازبرای صاف کردن مکرر گلو شامل موارد زیر می شوند:

– مصرف آب بسیار ازبرای مرطوب نگه داشتن گلو که ممکن هست احساس گیر کردن چیزی درون گلو را کاهش یا تسکین دهد

– مکیدن آبنبات

– غذا خوردن و جویدن آهسته درون صورت مواجهه با دشواری درون بلع

– استفاده کردن از یک دستگاه مرطوب کننده هوا درون خانه یا محل کار ازبرای حفظ رطوبت هوا که ممکن هست تحریک گلو را کاهش دهد

– صاف کردن گلو به آرامی و گاه به گاه ازبرای پرهیز از آسیب رساندن به تارهای صوتی

عصر ایران

خطرناک‌ترین ماسک‌های خانگی صورت | بهداشت نیوز

کد خبر: ۱۱۲۱۱۵

تاریخ منتشر شدن: چهارشنبه ۰۴ ارديبهشت ۱۳۹۸ – ۱۸:۵۰

:ماسک‌های خانگی که با مواد طبیعی ازبرای پوست ساخته می‌شوند، ممکن هست سبب آسیب شدید پوستی شوند.


به گفته بهداشت نیوز: همه افراد خواهان پوستی زیبا، بدون چین و چروک یا آکنه صورت هستند، ازبرای دستیابی به پوستی زیبا انواع راهکار‌ها وجود دارد ازجمله مصرف مواد خوراکی سالم، اهمیت به نظافت پوست، مصرف مایعات به میزان کافی و انجام بعضی درمان‌های پوستی بسته به تشخیص پزشک که می‌تواند آسیب‌های ناشی از اشعه‌های مضر خورشید، افزایش سن، بارداری درون بانوان و آکنه پوستی را از میان ببرد.

یکی از راهکار‌های محبوب ازبرای داشتن پوستی زیبا و بدون چین و چروک که طرفداران بسیار دارد ماسک‌های گیاهی صورت با استفاده کردن از مواد طبیعی هست.

بسیاری از افراد به دلیل تمایل نداشتن به استفاده کردن از مواد شیمیایی از ماسک‌های خانگی ازبرای رفع مشکل‌های پوستی و داشتن پوستی زیبا وبدون چین و چروک استفاده کردن می‌کنند، ولی یافته‌های محققان نشان می‌دهند این مواد به ظاهر بی خطر نیز می‌توانند سبب آسیب شدید پوستی شوند.

از جمله مواد طبیعی خطرناک ازبرای پوست، ماسک با استفاده کردن از سفیده تخم مرغ هست؛ بسیاری از افراد سفیده تخم مرغ را برسطح پوست خود می‌گذارند تا پوستی سفت و درخشان داشته باشند. یافته‌های محققان نشان می‌دهند درون صورت آلودگی تخم مرغ خام به سالمونلا، امکان سرایت آن به دهان به دلیل استفاده کردن از ماسک درون کل صورت وجود دارد.

همچنین درون صورت وجود آکنه، زخم یا خراشیدگی برسطح پوست تخم مرغ آلوده به سالمونلا می‌تواند سبب ورود عفونت به درون بدن شود.

ماسک‌های گیاهی با استفاده کردن از آب لیموترش نیز می‌توانند سبب ایجاد واکنش، حساسیت شدید پوستی، ایجاد التهاب و حتی درون مواردی سوختگی درجه دو درون پوست افراد شوند؛ واکنش سیستم ایمنی بدن بعضی افراد به لیموترش بسیار جدی هست؛ کارشناسان هشدار می‌دهند افراد بدون رقیق کردن لیموترش با آب یا موادی چون آلوئه ورا از این ماسک بر روی پوست خود استفاده کردن نکنند چون درمان سوختگی پوست با لیموترش می‌تواند از یک هفته یا چند ماه به طول انجامد.

عوارض استفاده کردن از دارچین درون ساخت ماسک صورت

استفاده کردن از دارچین هم ازبرای ایجاد درخشندگی و رفع لکه‌های پوستی سبب ایجاد قرمزی و حساسیت شدید پوست می‌شود.

دارچین ماده غذایی فوق العاده مفید با مزایایی چون دارا بودن آنتی اکسیدان و خواص ضد باکتریایی هست و درون درمان زخم استفاده کردن می‌شود، ولی جزو یکی از آلرژی زا‌ترین مواد خوراکی هست حتی درصورتیکه آلرژی خوراکی به دارچین نداشته باشید امکان دارد درون اثر تماس سطح وسیعی از پوست با این ادویه دچار آلرژی پوستی، التهاب، سوختگی، قرمز شدن، خارش و ایجاد کهیر شوید.

استفاده کردن از سرکه سیب بر سطح پوست بدون رقیق کردن آن نیز می‌تواند سبب واکنش‌های آلرژیک شدید درافراد شود؛ سرکه سیب دارای اسید بسیار قوی هست و می‌تواند آسیب شدید به پوست صورت برساند.

از این ماده نباید برروی سطح آسیب دیده پوست استفاده کردن شود، چون می‌تواند سبب تحریک پوستی، سوختگی و آسیب شدید شود.

این ماده حتی می‌توان سبب آسیب و التهاب چشم و قرنیه شود به همین دلیل توصیه می‌شود افراد از این ماده ازبرای رفع مشکل‌های پوستی خود استفاده کردن نکنند.

کارشناسان توصیه می‌کنند افراد همیشه از محصول‌های بهداشتی که دارای آلودگی نیستند ازبرای رفع مشکل‌های پوستی خود استفاده کردن کنند تا پوستی زیبا داشته باشند.

باشگاه خبرنگاران

مضرات مصرف زیاد نمک | بهداشت نیوز

کد خبر: ۱۱۱۹۵۱

تاریخ منتشر شدن: سه شنبه ۰۳ ارديبهشت ۱۳۹۸ – ۱۳:۵۷

مصرف نمک به مقدار کم درون برنامه غذایی ما لازم و ضروری هست. ولی ما معمولاً ۱۰ تا ۲۰ برابر مقدار مورد احتیاج بدن، نمک مصرف می کنیم. البته سه چهارم نمکی که درون طی روز مصرف می کنیم بصورت نهفته درون غذاهای فرآیند شده و آماده هست. تنها یک چهارم آن را درون سر سفره یا هنگام پخت غذا، اضافه می کنیم.


به گفته بهداشت نیوز: طبق بررسی ها ،معلوم شده هست که،دریافت زیاد نمک، اثرات مضری بر سلامتی ما دارد که شامل موارد زیراست:


فشار خون


درون حال حاضر، ارتباط میان مصرف زیاد نمک و افزایش 


فشار خون،  بطور قطعی ثابت شده هست. افزایش فشار خون، خطر سکته (از کار افتادن قسمتی از بدن) یا هجوم قلبی (مسدود شدن یکی از سرخرگ هایی که خون را به عضله قلبی می رسانند) را افزایش می دهد. اینها از علائم عمده فشار خون بالا هستند.


ازبرای تشخیص این عارضه، می توانید با یک دستگاه فشارسنج، مقدار فشار خونتان را اندازه بگیرید. به خصوص اینکه با افزایش سن، میزان ابتلا به فشار خون بالا، افزایش می یابد.


کاهش مصرف نمک، فوراً سبب کاهش فشارخون بالا می شود و درصورتیکه همیشه به مقدار کم نمک مصرف کنید، با افزایش سن دچار فشار خون بالا نخواهید شد.


سکته قلبی


مقدار مصرف نمک با میزان شیوع سکته قلبی درون جامعه مرتبط هست. علاوه بر اینکه نمک سبب افزایش فشارخون می شود، به نظر می رسد به طور مستقیم و بدون اینکه اثری بر فشار خون داشته باشد، سبب سکته قلبی می شود.


پوکی استخوان


نمک زیاد، 


کلسیم را از استخوان ها می گیرد و سبب دفع آن از ادرار می شود. به همین دلیل سبب نازک شدن استخوان می شود. درون نتیجه با افزایش سن، استخوان ها به راحتی می شکنند. هم اکنون توصیه می شود ازبرای کاهش خطر پوکی استخوان،  مصرف نمک بایستی کاهش یابد.


سرطان معده


با مقایسه کشورهای مختلف درون جهان، ارتباط نزدیکی میان مقدار مصرف نمک و تعداد افراد مبتلا به سرطان معده درون هر کشوری، آشکار شده هست. مرکز تحقیق سرطان درون جهان توصیه می کند، کاهش مصرف نمک، خطر شیوع سرطان معده را کاهش می دهد.


آسم


مصرف نمک زیاد، شرایط آسم را تشدید می کند، به این معنی درصورتیکه مستعد ابتلا به آسم هستید، بطور غیرمستقیم، بیماری شما را وخیم تر می کند. بعضی بررسی ها دقیق و کنترل شده، نشان داده که کاهش مصرف نمک، همراه با سایر عوامل درمانی آسم، درون بهبود این بیماری مؤثر و مفید هست.


بیماری کلیوی


تحقیق ها نشان داده، مصرف زیاد نمک درون شرایط غیرطبیعی، اثرات مضری بر همه ها دارد.


نگهداری مایعات بدن


مصرف نمک زیاد، سبب افزایش احتباس مایعات درون بدن می شود. کاهش مصرف نمک دراین شرایط، حدود ۲ لیتر از مایعات بدن (یا ۲ کیلوگرم از وزن بدن) را کاهش می دهد. بسیاری از خانم هایی که دچار ورم قوزک پا، ادم و تنگ شدن انگشتر درون دستشان هستند، با کاهش مصرف نمک درون غذای خود، ورم و ادم آنها بسیار کاهش می یابد.


شما به راحتی می توانید مصرف نمک را کاهش دهید. به این صورت که :


– هرگز به غذای خود نمک اضافه نکنید، چه درون هنگام پخت غذا و چه درون سر سفره.


– سایر اشکال نمک مثل سنگ نمک، نمک دریا و افزودنی های پرنمک مثل سس گوجه ، شور ، ترشی و … نباید مصرف شوند.


– تلاش کنید بیشتر مواد غذایی تازه مصرف کنید مثل میوه،  سبزی ، ماهی ، مرغ و گوشت قرمز کم چربی و خودتان درون منزل غذا تهیه کنید.


– تلاش کنید غذاهای آماده مثل انواع کنسرو و غذای بیرون از منزل را نخورید ، چون دارای نمک زیادی هستند.


چگونه مقدار نمک موجود درون غذاهای فرآیند شده را حساب کنیم؟


بعضی از مواد غذایی آماده دارای برچسب هایی هستند که مقدار نمک موجود درون آنها معلوم شده هست. به یاد داشته باشید که نباید بیشتر از ۶ گرم درون روز نمک مصرف کنید.


درون برچسب بعضی مواد غذایی هم مقدار سدیم موجود درون ۱۰۰ گرم از ماده غذایی ذکر شده هست. ازبرای تبدیل مقدار سدیم به نمک بایستی آن را درون عدد ۵/۲ ضرب کنید ؛ بعنوان مثال ۱ گرم سدیم درون ۱۰۰ گرم، معادل ۵/۲ گرم نمک درون ۱۰۰ گرم ماده غذایی هست. درصورتیکه گرم ماده غذایی مصرفی خود را بدانید، می توانید براساس آن مقدار نمک را معلوم کنید.


مثلاً درصورتیکه روی برچسب ماده غذایی نوشته شده باشد، ۱۰۰ گرم از ماده غذایی حاوی ۴ گرم سدیم هست، به این معنی ۱۰ گرم نمک دارد. پس درصورتیکه شما ۵۰ گرم از این ماده غذایی را بخورید، ۵ گرم نمک دریافت کرده اید.


البته باید بگوییم درون بیشتر موارد مقدار نمک موجود درون برچسب ماده غذایی معلوم نیست…با گذشت وقت می توانید به غذای کم نمک عادت کنید


شوری یا بی نمکی غذا ، علاوه بر مقدار نمک موجود درون آن به حساسیت گیرنده های چشایی درون دهان شما نیز بستگی دارد. با کاهش مصرف نمک، درون ابتدا ممکن هست غذا بی نمک به نظر آید، ولی پس از گذشت ۲ یا ۳ هفته، حساسیت گیرنده های چشایی دهان شما افزایش می یابد و می توانید طعم واقعی غذا را چشیده و احساس کنید خیلی هم خوشمزه هست.


 


منبع: تبیان