بهبود عملکرد مغز با آب‌ هویج

کد خبر: ۱۱۸۹۵۵

تاریخ منتشر شدن: شنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۸ – ۲۱:۱۰

برخلاف تمام میوه‌ها و سبزیجات، فواید نوشیدن آب‌هویج از خوردن خودِ هویج بیشتر هست. به‌ این ‌دلیل که درون یک وعده تنها می‌توانید یک هویج بخورید، ولی ازبرای تهیه‌ یک فنجان آب‌هویج حداقل باید سه هویج بزرگ استفاده کردن کنید. بنابراین آب‌هویج سه‌برابر بیشتر از هویج ویتامین A دارد و حاوی مقادیر چشمگیری منیزیم، پتاسیم، کلسیم، ویتامین B۶ و فسفر هست.


به گفته بهداشت نیوز: تقویت بینایی


آب‌هویج سرشار از نوعی ویتامین A به‌نام بتاکاروتن هست که یکی از قوی‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها هست. ویتامین A ازبرای تقویت بینایی بسیار مفید هست و از لایه‌ سطحی چشم محافظت می‌کند. نوشیدن آب‌هویج بعضی بیماری‌های چشم مانند دژنراسیون ماکولا (تخریب لکه‌ زرد)، آب مروارید و ضعفِ دید را برطرف می‌کند. لوتئین موجود درون هویج نیز آنتی‌اکسیدانی بسیار قوی هست که از چشم درون برابر نورهای خطرناک محافظت می‌کند.


کاهش کلسترول


درصورتیکه ازبرای کاهش کلسترول بدن‌تان مشکل دارید یا اینکه نمی‌خواهید از دارو استفاده کردن کنید، آب‌هویج بهترین گزینه هست. آب‌هویج سرشار از پتاسیم هست، بنابراین اضافه‌کردن آن به رژیم‌غذایی می‌تواند به حفظ سطح عادی کلسترول کمک کند. کاهش کلسترول بالای بدن، سبب کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی و نیز کاهش احتمال سکته می‌شود. بااین‌حال، به‌اد داشته باشید، هیچ دارویی را بدون مشورت با پزشک قطع نکنید.


تقویت عملکرد مغز


استرس اکسیداتیو علاوه‌بر جهش سلولی که منجر به سرطان می‌شود، به عملکرد مغز نیز آسیب می‌رساند. درون نتیجه‌ این آسیب، ممکن هست فرد به بیماری‌های نورودژنراتیو (طیف گسترده‌ای از بیماری‌ها هستند که به‌طور اولیه نورون‌های مغز را درگیر کرده و به‌تدریج سبب ازبین‌رفتن نورون‌ها می‌شوند) مانند آلزایمر و زوال عقل مبتلا شود. بتاکاروتن و آنتی‌اکسیدان‌های دیگر با این بیماری‌ها مقابله می‌کنند.


تقویت سیستم ایمنی بدن


یکی از خواص آب‌هویج این هست که موجب تقویت سیستم‌ایمنی بدن می‌شود. افرادی که سیستم‌ایمنی بدن‌شان ضعیف هست، دربرابرِ عفونت‌ها آسیب‌پذیر هستند و به‌راحتی به بیماری‌های مختلف مانند سرماخوردگی یا آنفلوآنزا مبتلا می‌شوند. با اضافه‌کردن آب‌هویج به رژیم‌غذاییِ روزانه می‌توانید سیستم‌ایمنی بدن خود را تقویت کنید…آب‌هویج دارای ویتامین C هست که از بدن‌تان درون برابر سرماخوردگی و آنفلوآنزا محافظت می‌کند.


افزایش سوخت‌وساز بدن


آب‌هویج ترشح صفرا را افزایش می‌دهد. صفرا مایعی هست که ازبرای تجزیه‌ چربی درون بدن ضروری هست. نتایج مطالعه‌ای درون سال ۲۰۰۶ که روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شد، نشان داد که افزایش جریان صفراوی درون بدن سبب افزایش سوخت‌وساز می‌شود. مشابه همین نتایج درون انسان نیز وجود دارد…هنگامی‌‌که فرایند سوخت‌وساز درون بدن‌تان به‌خوبی انجام می‌شود، وزن‌تان با سرعت بیشتری کاهش می‌یابد.


کاهش خطر ابتلا به سرطان


آنتی‌اکسیدان‌ها علاوه‌بر اینکه از سرطان جلوگیری می‌کنند، می‌توانند مانع از پیشرفت این بیماری نیز شوند. ازآنجایی‌که آب‌هویج سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها به‌ویژه بتاکاروتن هست، ممکن هست درون جلوگیری از سرطان موثر باشد…آنتی‌اکسیدان‌های موجود درون آب‌هویج به‌ویژه بتاکاروتن با جلوگیری از جهش سلول‌های سالم، استرس اکسیداتیو را کاهش می‌دهند و از سرطان جلوگیری می‌کنند.


بهبود بیماری‌های پوستی


آب‌هویج یکی از منبع ها غنی از ویتامین c هست که ازبرای التیام زخم و ضایعات پوستی بسیار مفید هست. این نوشیدنی درون بهبود بیماری‌های پوستی مانند پسوریازیس و بثورات جلدی نیز تأثیر زیادی دارد. بتاکاروتن موجود درون هویج هم می‌تواند التهاب پوستی را کاهش دهد.


 کاهش فشار خون


کاهش فشار خون یکی دیگر از خواص آب‌هویج هست. آب‌هویج حاوی مقدار چشمگیری پتاسیم (تقریبا ۱۵درصد احتیاج روزانه‌ بدن) هست و سبب پایین آوردن فشار خون می‌شود. پتاسیم عروق خونی را گشاد می‌کند، فشار خون درون رگ‌ها را کاهش می‌دهد و به‌این‌ترتیب از سلامت قلب و عروق محافظت می‌کند.


آرمان

دانلود آهنگ پازل بند دنیامیا

دانلود آهنگ قدیمی پازل بند دنیامیا

با یک سوپرایز ویژه در خدمت شما هستیم در رسانه موزیک ترین / دانلود آهنگ جذاب و شنیدنی پازل بند به نام دنیامیا با متن و بهترین کیفیت

Download Exclusive Music By : « Puzzle Band – Donyamia » With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin

دانلود آهنگ پازل بند دنیامیا

متن آهنگ دنیامیا پازل باند

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

تو بِهترینی رفیق ؛ دنیامیا دُنیامیا دنیامیا!!!…♯♫♪

حالا قَلبمو تو مشتِت داری…♯♫♪

به سر رسیده تَنهـــاییا ، آخه دُنیامیا!!!…♯♫♪

( چقد شدیدا خوبه ، دَستامونو…♯♫♪

حال و هوای خوب هَمرامونو!!!…♯♫♪

ادامه میدیم عاشِقیامونو…♯♫♪

با هم دیگه میسازیــم فردامونو ) ۲بار تکرار…♯♫♪

رفیقِ لَحظه هامی ؛ دُنیامی دنیامیا دُنیامیا!!!…♯♫♪

بِمون و روزامو بِهتر کن ؛ بِهتر کنیا دنیامیـــا!!!…♯♫♪

کی به کیه وقتی عشقَم یِکیه؟!؟!…♯♫♪

چشمات حالا زِندگیـــه ؛ بگو دُنیات کیه؟!؟!…♯♫♪

یِجوری قَلبامـــون زَنجیرِ به هم …♯♫♪

نفهمیدی دیگـــه چی به چیه!!!!…♯♫♪

اصلا کی به کیه؟!؟!…♯♫♪

چِقد شَدیدا خوبه حِسامونو…!!!…♯♫♪

حال و هوایِ خوبِ همرامونو…♯♫♪

ادامه میدیـــم عاشِقیامونو…♯♫♪

با هم دیگه میسازیـــم ، فَردامونو…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

پازل بند دنیامیا

نوشته دانلود آهنگ پازل بند دنیامیا اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

عقاب وارد ساختمان مسکونی شد + تصویر

کد خبر: ۱۱۸۹۵۶

تاریخ منتشر شدن: شنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۸ – ۲۱:۱۲

ورود عقاب به بالکن طبقه پنجم یک مجتمع مسکونی موجب ترس ساکنان ساختمان شد.


ساعت ۱۲:۰۷ امروز (۲۵ خرداد ۹۸) ورود یک پرنده شکاری به ساختمان مسکونی درون خیابان ۱۷ شهریور، پس از میدان خراسان، خیابان آیت‌الله سعیدی به سامانه ۱۲۵ عنوان شد که ستاد فرماندهی سازمان آتش‌نشانی تهران به سرعت گروه نجات ۹ را به محل حادثه اعزام کرد.


حمیدرضا افشار؛ فرمانده گروه نجات درمورد جزئیات این حادثه اظهار کرد: یک پرنده شکاری (عقاب) با ورود به بالکن طبقه پنجم یک مجتمع مسکونی، موجب ترس و نگرانی ساکنان و اهالی ساختمان شده بود.


وی افزود: آتش‌نشانان بلافاصله با به‌کارگیری تجهیزات مخصوص نجات، این پرنده را بدون هیچ آسیبی به دام انداختند و به نگرانی شهروندان آخر دادند.


بنابر عنوان پایگاه خبری ۱۲۵؛ این پرنده شکاری پس از هماهنگی ازبرای حفظ و نگهداری به مسئولان قسمت حیات‌وحش بوستان پردیسان تحویل داده می شود.

دانلود آهنگ پازل بند نگم برات

دانلود آهنگ قدیمی پازل بند نگم برات

با شما هستیم با سورپرایز ویژه ای در موزیک ترین / دانلود آهنگ زیبا و شنیدنی پازل بند به نام نگم برات با متن و کیفیت اصلی…

Download Exclusive Music By : « Puzzle Band – Nagam Barat » With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin

دانلود آهنگ پازل بند نگم برات

متن آهنگ نگم برات پازل باند

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

لحظه لحظه ، رو بِه رومی…♯♫♪

رو به راهم ؛ زندگیـــمی ؛ آرزومی..!!!…♯♫♪

تو رو میبینمو ، دیگه نمیدونم چی میگم؟!؟!…♯♫♪

اِی وای!!! چقدر آروم تر از روزای دیگم…!!!…♯♫♪

نَگم برات چه کاری کرده با دلم نگاهت؟!؟!…♯♫♪

نگم برات چقدر قَشنگه دیوونگیات…♯♫♪

( نگم برات از صِدات از علاقه ام به چِشـــات…♯♫♪

خودت از چِشام بخون خلاصه نَگم برات…♯♫♪

نگم برات چه کاری کرده با دلم نگاهت؟؟!!…♯♫♪

نگم برات چِـــقدر قشنگه دیوونگیات ) ۳ بار تکرار…♯♫♪

حِسم بهت عمیقه و بدجور واسَت می مونه…♯♫♪

آخه دیوونه نمیشه بیخیال بِشم!!!!…♯♫♪

تو آخرین شانسه منی دیوونه…♯♫♪

یعنی فقط میخــــوام بگم…♯♫♪

( نگم برات چه کاری کرده با دلم نگاهت؟!؟!…♯♫♪

نگم برات چقدر قشنگه دیوونگیات؟؟…♯♫♪

نگم برات از صِدات از علاقه ام به چِشات…♯♫♪

خودت از چِشام بخون خلاصه نگم برات ) ۲ بار تکرار…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

پازل بند نگم برات

نوشته دانلود آهنگ پازل بند نگم برات اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده سیم آخر

دانلود آهنگ قدیمی محسن ابراهیم زاده سیم آخر

همراه ما باشید در وبسایت موزیک ترین / دانلود آهنگ شنیدنی و خاص سیم آخر با صدای هنرمند محبوب محسن ابراهیم زاده با متن آهنگ و کیفیت عالی…

Download Exclusive Music By : « Mohsen Ebrahimzadeh – Sime Akhar » With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده سیم آخر

متن آهنگ سیم آخر محسن ابراهیم زاده

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

سَــنگ زد به این دلَـــم…♯♫♪

بازم دَم نمیزنم!!!…♯♫♪

از هر چی بکنم!!!…♯♫♪

ولی از تو که دِل نمیکَنم…♯♫♪

چطوری دلـــت اومد دل کَندی رفتی؟؟…♯♫♪

چطوری دستامو تو ول کردی رفتی؟؟!!…♯♫♪

تو با رفتَـــن دین و دنیامو گِرفتی…♯♫♪

زندگیمو خیلی مُشکل کردی رفتی…♯♫♪

( این دلم حالا حالا دیگه دل نمیشه!!!…♯♫♪

هر بار میگم دیگه این آخریـــشه…♯♫♪

زدم به سیم آخر که دیگه…♯♫♪

راحت ترم ، تنها باشم همیشه ) ۲ بار تکرار…♯♫♪

فکرت یه لحظه از سرم در نِمیـــره…♯♫♪

وقتی حوصله یِ دلم سَـــر که میره!!!!…♯♫♪

خود خوریهایِ مطلق هر شبِ من…♯♫♪

میگه اونی که دوسِت داره ؛ از پیشِت نمیره!!!…♯♫♪

چطوری دلت اومد دل کندی رفتی؟!؟!…♯♫♪

چطوری دَستامو تو ول کردی رفتی..؟؟!…♯♫♪

تو با رَفتَـــن دین و دنیامو گرفتی…♯♫♪

زندگیمو خیلی مشکِل کردی رفتی…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

محسن ابراهیم زاده سیم آخر

نوشته دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده سیم آخر اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده بیقرارم

دانلود آهنگ قدیمی محسن ابراهیم زاده بیقرارم

هم اکنون با شما هستیم در موزیک ترین / دانلود آهنگ زیبا و پرطرفدار محسن ابراهیم زاده به نام بیقرارم با متن و بالاترین کیفیت ممکن…

Download Exclusive Music By : « Mohsen Ebrahimzadeh – Bighararam » With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده بیقرارم

دانلود آهنگ بیقرارم محسن ابراهیم زاده

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

بیا برگَـــرد ، از این شَبـــا دلم پره آخه!!!…♯♫♪

دِل از دِلت دل نمیبُــره…♯♫♪

بیا پیشم ؛ از حال دِل برات بگم…♯♫♪

به خاطرِت با دنیا من بِهم زدم…!!…♯♫♪

بیا پیشَم ببیـــن که بی هوا شدم…♯♫♪

نفس نبود که داد بی صِـــدا شدم…♯♫♪

ببین حال این دل خرابه و نَفس نفَس نبود تو عذابه و…♯♫♪

( بیقرارَم نتونستم که آرومِت کنم!!!…♯♫♪

دلشو ندارم نمیتونم فراموشِت کنم!!!!…♯♫♪

بیقرارم منو شَهر و قدم بارون و نم بیقرارم!!! ) ۲ بار تکرار…♯♫♪

دلی که بیماره ، از آدما پره…♯♫♪

از هر چی که پیش اومده حسابی دلخوره…♯♫♪

عذاب میکشم یه آه میکشم!!!…♯♫♪

نمیدونی که این روزا نیستی چـــی میکشم!؟!؟…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

محسن ابراهیم زاده بیقرارم

نوشته دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده بیقرارم اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

تسکین کمردرد با یک تکنیک تنفسی

کد خبر: ۱۱۸۹۵۷

تاریخ منتشر شدن: شنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۸ – ۲۱:۲۰

به مدت وقت طولانی درون یک وضعیت قرار نگیرید. ازبرای برداشتن چیزی از زمین کمر خود را خم نکنید و از زانوها خم شوید.


به گفته بهداشت نیوز: سبک زندگی ناسالم دنیای مدرن سبب شیوع کمردرد درون رده‌های سنی مختلف شده هست. به این ترتیب که امروزه شکایت از کمردرد پیر و جوان نمی‌شناسد و خیلی از افراد با این مسئله دست به گریبان هستند. ازبرای مقابله با این مشکل نیز روش‌های متعددی از مصرف مسکن تا درون موارد حاد جراحی و غیره وجود دارد. امروز قصد داریم یک تکنیک ساده تنفسی را عنوان کنیم که سبب آرامش بیشتر درون ناحیه کمر می‌شود. درصورتیکه این شیوه را روزانه دو مرتبه انجام دهید قبل از خواب متوجه تسکین درد شده و خواب عمیقی را تجربه می‌کنید. با ما همراه باشید.


کمردرد و روش‌های پیش رو


اکثر افراد ازبرای تسکین کمردرد مسکن یا داروهای ضدالتهاب مصرف می‌کنند. ماساژهایی که توسط ماساژورهای حرفه‌ای داده می‌شود نیز درون تسکین این دردها مؤثر هستند. ورزش‌هایی مانند یوگا نیز ازبرای افرادی که از کمردرد رنج می‌برند خاصیت درمانی دارد. علاوه بر این‌ها تکنیکی وجود دارد که بدون خرج و به سادگی توسط خود فرد انجام پذیر هست. این تکنیک را Andrew Weil، رئیس دپارتمان پزشکی دانشگاه آریزونای ایالات متحده آمریکا پیشنهاد می‌دهد که درون تسکین کمردرد تأثیر دارد.


آیا تنفس حقیقتاً به تسکین کمردرد کمک می‌کند؟


تشکتان نباشد زیاد سفت و یا زیاد نرم باشد. به پشت نخوابید. بهترین کار هست که به وضعیت جنینی بخوابید و یک کوسن کوچک میان زانوها قرار دهید


قبل از تشریح این تکنیک و بیان کارکرد آن باید بگوییم که بدن انسان دارای عضله‌ای به نام «ترانس‌ورس ابدومینوس» هست که نقش آن حفظ ثبات درون ناحیه میان کمر، شکم و باسن هست. درون واقع این عضله مانند یک کمربند عمل می‌کند که ما را از ناحیه ناف تا ستون فقرات احاطه کرده هست. این عضله موظف هست که وضعیت بدنی ما را ثابت نگه دارد و از کمر محافظت کند. این عضله بر احشا داخل شکم تسلط دارد. هر دفعه که ما نفس می‌کشیم با حرکت خود کمر و احشای داخلی را ثابت نگه می‌دارد. درصورتیکه تنفس آرامی داشته باشید مقاومت این عضله افزایش پیدا می‌کند. از همین رو می‌توان از تکنیک تنفس درون جهت تسکین کمردرد استفاده کردن کرد. باید تمام هوا را تا حد امکان به ریه‌ها کشید تا جایی که احساس فشار کرد. انقباض این عضله ازبرای حفاظت از ناحیه لومبر (کمر) بسیار مؤثر هست.


تکنیک ۴-۷-۸ ازبرای تسکین کمردرد


این تمرین به مرور که انجام شود تأثیر خود را نشان می‌دهد. درون روز اول کمرتان آرامش پیدا می‌کند درون روز دوم احساس بهتری خواهید داشت و کمرتان سبک‌تر می‌شود و درون روز سوم احساس تسکین درون کمردردتان می‌کنید.


شرط کار این هست که هر روز این تمرین را انجام دهید. وقت زیادی لازم نیست و هر دفعه ۵ دقیقه وقت کافی هست. این تمرین را باید روزانه دو دفعه انجام دهید. بهتر هست دفعه دوم قبل از خواب باشد. درون این صورت احساس آرامش بیشتر داشته و خواب راحتی تجربه می‌کنید.


اکنون به آموزش این تکنیک می‌رسیم. پوشش راحتی به تن کنید. روی سطح سفتی بنشینید. تا حد امکان صاف بنشینید. دهان را ببندید و از مسیر بینی نفس بکشید. باید عمیق و تا ۴۰ ثانیه دم داشته باشید. به این معنی با ۴ شماره هوا را به داخل بینی بکشید. سپس ۷ ثانیه حبس نفس داشته باشید. درون مرحله بعدی به مدت وقت ۸ ثانیه نفس را از ریه‌ها بیرون بدهید. حتماً متوجه شده‌اید که مرحله سوم با اهمیت‌ترین مرحله تمرین هست چون درون این مرحله هست که عضله ترانسورس آبدومیدوس به کار گرفته می‌شود و درون آخر منجر به تسکین کمردرد می‌شود. این تمرین را ۴ مرتبه تکرار کنید. به این معنی دو دفعه درون روز و هر با ۴ مرتبه.


تکنیک‌ها و تمرینات دیگر ازبرای تسکین کمردرد


*مدیتیشن به کنترل استرس و اضطراب کمک می‌کند. باید بدانید که استرس و فشارهای عصبی سبب تشدید کمردرد می‌شود. بنابراین درون کنار داروهای معمول به فکر آرامش روحی خود نیز باشید. یوگا و تای چی نیز تأثیر زیادی درون کاهش و تسکین کمردرد دارند. حتماً از شنا نیز کمک بگیرید. روزانه نیم ساعت پیاده روی کنید.


*به مدت وقت طولانی درون یک وضعیت قرار نگیرید. ازبرای برداشتن چیزی از زمین کمر خود را خم نکنید و از زانوها خم شوید.


*تشکتان نباشد زیاد سفت و یا زیاد نرم باشد. به پشت نخوابید. بهترین کار هست که به وضعیت جنینی بخوابید و یک کوسن کوچک میان زانوها قرار دهید.


*سنگین بلند نکنید. کیف دستی و یا کوله پشتی و غیره نیز نباید سنگین باشد.


*وزن خود را کنترل کنید چون اضافه وزن کمردردتان را تشدید می‌کند.


*از خوددرمانی بپرهیزید. چون اکثر افراد به محض احساس درد شروع به مصرف مسکن یا ضدالتهاب می‌کنند. ولی این داروها عوارض جانبی دارند.


*بهترین کار این هست با متخصص مشورت کنید تا دلیل اصلی کمردردتان را معلوم کند. تمام این توصیه‌ها را رعایت کنید و همیشه درون حال کار با رایانه یا گوشی و مطالعه و غیره حواستان به وضعیت بدنی‌تان باشد. همین الآن ببینید درون چه وضعیتی نشسته‌اید. درصورتیکه کمرتان خم هست و مدت وقت وقت زیادی از نشستنتان گذشته هست از جایتان بلند شوید و چند قدم مسیر بروید.


منبع: تبیان

دانلود آهنگ بابک جهانبخش باغ بلور

دانلود آهنگ قدیمی بابک جهانبخش باغ بلور

سوپرایز ویژه رسانه موزیک ترین / دانلود آهنگ نوستالژی و محبوب بابک جهانبخش به نام باغ بلور با متن و برترین کیفیت ممکن بشنوید و لذت ببرید..

( از آلبوم پرطرفدار و قدیمی باغ بلور )

Download Exclusive Music By : « Babak Jahanbakhsh – Baaghe Boloor » With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin

دانلود آهنگ بابک جهانبخش باغ بلور

متن آهنگ باغ بلور بابک جهانبخش

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

باغ بلور در خطره!! درختِ ساده میــشکنه…♯♫♪

گل، داره پر پر میزنه… از غنچه هاش دِل میــکنه…♯♫♪

* اثری زیبا از بابک جهانبخش

چه بی گناه! چه بـی پناه! چه بی هوا! چه بی صِدا!…♯♫♪

غُنچه میـــمیره، ای خدا… دلم میگیره ای خداااا…♯♫♪

برایِ اونکه عاشقه، خاکِ وطن مُقدّسـه…♯♫♪

وب سایت موزیک ترین

غریبِ قصه ها شده، خـــدا به دادِش برِسه…♯♫♪

تویِ خـاکش؛ گُل اسیره… نذارین غُنچه بمیره…♯♫♪

اشک و خون بسـه… نذارید؛ دلِ آسمون بگیره…♯♫♪

باورش سخته!! یه آدم؛ تویِ خونَشَم اســـیره…♯♫♪

غربـت خاک خودی رو، خدا از گُل ها بگیره…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

بابک جهانبخش باغ بلور

نوشته دانلود آهنگ بابک جهانبخش باغ بلور اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

دانلود آهنگ بابک جهانبخش همیشه

دانلود آهنگ قدیمی بابک جهانبخش همیشه

ما را همراهی کنید در موزیک ترین / دانلود آهنگ شنیدنی و فوق العاده زیبای بابک جهانبخش با نام همیشه با متن و برترین کیفیت ممکن

Download Exclusive Music By : « Babak Jahanbakhsh – Hamisheh » With Best Quality , Direct Links And Lyrics In MusicTarin

دانلود آهنگ بابک جهانبخش همیشه

متن آهنگ همیشه بابک جهانبخش

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

همیشه ساکت و خشکی؛ مثلِ لحظه یِ خبردار…♯♫♪

مثلِ اون عکسِ تووو قاب! که میشنَوه دردامو هــربار…♯♫♪

همیشه با من غریبــی، مثلِ چشمِ عاشق و خار…♯♫♪

/ خواننده قطعه: بابک جهانبخش

این که رسمِ عاشـقی نیست!!! من بشَم گل، تو بِشی خار…♯♫♪

آره!! بَسِه با تو بودن، دیگه طاقَتــی ندارم…♯♫♪

وب سایت موزیک ترین

دیگه از بَد دلیِ تو؛ دوسـت دارم تا صُبح ببارم…♯♫♪

همیشه حسِ غریب، مهربونی هاتو داشتَم…♯♫♪

تو خـودِ خودِ غروری! تو مَرامِت کم گذاشـــتن…♯♫♪

ســـردِ سردِ اون نگاهِت؛ تلخِ تلخِ اون سلامت…♯♫♪

نمیشه با دستِ خسته، عشقـو تووو قلبِ تو کاشـتَن…♯♫♪

—–|●♯♩♪♫♬♬♫♪♩♯●|—–

بابک جهانبخش همیشه

نوشته دانلود آهنگ بابک جهانبخش همیشه اولین بار در موزیک ترین / دانلود جدیدترین آهنگ ها. پدیدار شد.

خواص باورنکردنی آب گلابی | بهداشت نیوز

کد خبر: ۱۱۸۹۵۸

تاریخ منتشر شدن: شنبه ۲۵ خرداد ۱۳۹۸ – ۲۱:۳۰

ویتامین C ویتامینی هست که مانند آنتی اکسیدان عمل می‌کند ولی ازبرای تولید کلاژن، تولید سایر آنتی‌اکسیدان‌ها درون بدن، تولید پروتئین و التیام زخم نیز لازم هست. یک عدد گلابی متوسط حدود ۱۰ درصد از احتیاج روزانه‌ی شما به ویتامین C را تأمین می‌کند.


به گفته بهداشت نیوز: گلابی مانند دیگر میوه‌ها منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌هاست که بیشتر آن‌ها درون پوست این میوه قرار دارند. گلابی همچنین حاوی ویتامین ث هست و از نظر پتاسیم غنی می‌باشد. این میوه التیام زخم‌ها را نیز تسریع می‌کند. ازبرای بهره‌مندی بیشتر از خواص این میوه، آن را به صورت اسموتی مصرف نمایید.


طبق توصیه‌های بهداشتی استاندارد، بزرگسالان باید روزانه یک و نیم تا دو واحد میوه مصرف کنند. میوه‌ای مانند یک گلابی یا یک موز، یک واحد میوه تلقی می‌شود. یک فنجان آبمیوه یا یک فنجان توت یا انگور نیز یک واحد میوه به حساب آمده و احتیاج روزانه‌ی شما به میوه را تأمین می‌کند. ولی متأسفانه بیشتر افراد روزانه این مقدار میوه مصرف نمی‌کنند.


عدم مصرف میوه و سبزی کافی به این معنی اینکه شما فیبر و آنتی‌اکسیدان و پتاسیم و … کافی دریافت نمی‌کنید. بنابراین افزایش مصرف میوه و سبزی ازبرای سلامتی اهمیت دارد. رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها و سبزی‌ها ریسک بسیاری از بیماری‌ها را کاهش می‌دهد، اشتها را کنترل می‌کند و تأثیر مثبتی بر تنظیم قند خون دارد.


افزودن آبمیوه به رژیم غذایی نیز می‌تواند یک مسیر فوری ازبرای افزایش مصرف میوه باشد. هر چند آب‌میوه‌ای که خودتان تهیه می‌کنید مغذی و سالم هست ولی فراموش نکنید که نوشیدن آبمیوه هرگز جایگزین خوردن خود میوه به طور کامل نمی‌شود. آبمیوه معمولاً فیبر ندارد تا ترشح گلوکز درون خون را کُند کند. پس یادتان باشد که عمده‌ی مصرف میوه‌ی شما باید از خود میوه باشد ولی افزودن آبمیوه‌های متنوع خانگی نیز می‌تواند بیشتر مواد مغذی میوه‌ها را به شما برساند.


فواید آب گلابی ازبرای سلامتی

۱٫ منبع آنتی اکسیدان

گلابی مانند دیگر میوه‌ها منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌هاست. یک گلابی ۱۰۰ گرمی حدود ۲۷ تا ۴۱ میلی‌گرم پلی فنول دارد. بیشتر آنتی‌اکسیدان‌های گلابی درون پوست آن هستند پس قبل از خوردن یا گرفتن آب آن، پوستش را جدا نکنید! نکته‌ی دیگری که بر میزان آنتی اکسیدان گلابی اثر می‌گذارد این هست که از کجا آمده! گلابی‌هایی که درون سرزمین یا محله‌ی خودتان پرورش داده شده‌اند نسبت به گلابی‌هایی که کیلومترها مسافرت کرده‌اند تا به دست شما برسند، ارزش آنتی اکسیدانی بیشتری دارند.


۲٫ غنی از ویتامین C

ویتامین C ویتامینی هست که مانند آنتی اکسیدان عمل می‌کند ولی ازبرای تولید کلاژن، تولید سایر آنتی‌اکسیدان‌ها درون بدن، تولید پروتئین و التیام زخم نیز لازم هست. یک عدد گلابی متوسط حدود ۱۰ درصد از احتیاج روزانه‌ی شما به ویتامین C را تأمین می‌کند.


گلابی مانند دیگر میوه‌ها منبع خوبی از آنتی‌اکسیدان‌هاست. یک گلابی ۱۰۰ گرمی حدود ۲۷ تا ۴۱ میلی‌گرم پلی فنول دارد. بیشتر آنتی‌اکسیدان‌های گلابی درون پوست آن هستند پس قبل از خوردن یا گرفتن آب آن، پوستش را جدا نکنید.

۳٫ التیام زخم

ترکیبات خاصی که درون گلابی وجود دارد درون مطالعات حیوانی مورد تحقیق قرار گرفته هست. آزمایش روی موش‌ها نشان داده ترکیبات خاصی درون گلابی وجود دارد که ازبرای التیام زخم مفیدند. این تأثیر می‌تواند به دلیل آنتی‌اکسیدان‌های گلابی باشد؛ آنتی‌اکسیدان‌ها به التیام زخم کمک می‌کنند.


۴٫ منبع عالی پتاسیم

افراد بزرگسال باید روزانه ۴۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم مصرف کنند ولی متأسفانه بیشتر افراد پتاسیم کافی درون رژیم غذایی خود دریافت نمی‌کنند. پتاسیم ازبرای تعادل مایعات بدن، انقباضات عضلانی، سلامت استخوان‌ها و تنظیم فشارخون ضروری هست. یک گلابی حدود ۲۰۶ میلی‌گرم پتاسیم دارد که ۵ درصد از احتیاج روزانه به پتاسیم را تأمین می‌کند. بنابراین خوردن تنها یک عدد گلابی درون روز احتیاج شما به پتاسیم را تأمین نمی‌کند و به همین دلیل باید میوه‌ها و سبزی‌های متنوع و بسیار مصرف کنید.


با گلابی اسموتی درست کنید تا از فیبر آن نیز بهره‌مند شوید

یک گلابی تقریباً ۲۴ درصد از احتیاج روزانه‌ی شما به فیبر را جواب می‌دهد. آب گلابی، بیشتر فیبرهای گلابی را ندارد. ولی اسموتی برخلاف آبمیوه، شامل خود میوه شده و فیبر نیز دارد. با گلابی، بلوبری، موز و دارچین می‌توانید اسموتی بسیار خوشمزه‌ای درست کنید.


تأثیری که نوشیدن آبمیوه بر بدن دارد با خوردن میوه‌ی کامل متفاوت هست. مطالعاتی انجام شد تا تأثیر میوه یا آبمیوه بر ریسک دیابت نوع دوم تحقیق شود. دانشمندان دریافتند مصرف بیشتر میوه‌های به صورت کامل، مانند سیب و گلابی، تا حدود زیادی می‌تواند ریسک دیابت نوع دوم را کاهش بدهد. ولی مصرف زیاد آبمیوه منجر به افزایش ریسک دیابت نوع دوم می شود.

شما علاوه بر نوشیدن آبمیوه می‌توانید خود گلابی را درون اسموتی‌ها و سالادها استفاده کردن کنید یا به عنوان تاپینگ ماست و جو دوسر آن را بکار ببرید.


تبیان